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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
??芭樂，又稱番石榴，是一種熱帶水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種維生素等，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。那么吃芭樂會導(dǎo)致便秘嗎？
??吃芭樂在正常情況下一般不會導(dǎo)致便秘，但過量食用可能產(chǎn)生不良影響。芭樂中的膳食纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物消化。在正常情況下，適量食用芭樂不僅不會導(dǎo)致便秘，反而有助于促進(jìn)腸道健康。然而，芭樂籽中含有較多的木質(zhì)素，這些物質(zhì)可能會刺激腸道收縮，使腸道蠕動速度變慢，如果過量食用可能會導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀，甚至?xí)鸨忝亍Ｒ虼嗽谑秤冒艠窌r(shí)要注意適量，避免大量食用，同時(shí)要注意食用后漱口刷牙。
總的來說，芭樂是一種營養(yǎng)豐富的水果，對人體具有一定的好處。那么在食用芭樂時(shí)還需要注意一下幾點(diǎn)：
??1、避免空腹食用：芭樂中含有一定的有機(jī)酸，空腹食用可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛或不適。
??2、注意牙齒健康：芭樂中的多種生物堿和有機(jī)酸可能對牙釉質(zhì)造成一定的腐蝕，損傷牙齒，食用芭樂后應(yīng)及時(shí)漱口刷牙，以保護(hù)牙齒健康。
??3、適量食用：芭樂性涼，體質(zhì)偏寒或容易痛經(jīng)的女性應(yīng)控制攝入量，芭樂中含有一定量的果糖，過量食用可能導(dǎo)致糖分堆積，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
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