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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
熬夜對身體有很大影響。如果長時間睡眠不足，身體會疲勞，白天精神狀態(tài)會特別糟糕。從長遠來看，不僅血壓會很高，而且身體也會處于各種亞健康狀態(tài)。因此，高血壓患者和正常人都不應該熬夜。當血壓升高時，患者需要服用抗高血壓藥物來穩(wěn)定血壓。平時應該控制飲食，不應該吃太咸和油膩的食物，應該吃盡可能多的蔬菜和水果，喝大量的水來幫助身體排泄毒素。高血壓患者易伴有并發(fā)癥，應定期去醫(yī)院復查。適當?shù)倪\動可以控制體重，避免高脂血癥。此外，高血壓患者不能飲酒。
一、經(jīng)常熬夜血壓會升高嗎
熬夜經(jīng)常會升高血壓。經(jīng)常熬夜會增加精神壓力，晚上不會得到規(guī)律的休息，并增加交感神經(jīng)興奮性，這將導致交感神經(jīng)末梢釋放的去甲腎上腺素增加。去甲腎上腺素有升高血壓的作用，所以它會導致血壓升高。在日常生活中，應該改善不良習慣，經(jīng)常工作和休息，避免精神壓力和焦慮。不要熬夜，不要吸煙，長期吸煙也會導致血壓升高。經(jīng)常熬夜的人經(jīng)常吸煙，患高血壓的風險更高。
二、高血壓的注意事項
1、吸煙和飲酒是高血壓的危險因素之一。喜歡煙酒的人更容易引發(fā)高血壓和心腦血管疾病，也會降低患者對藥物的敏感性，這不利于高血壓患者的康復。
2、高血壓患者應節(jié)制飲食，不要暴飲暴食。最好養(yǎng)成少吃多餐的飲食習慣。最好是吃八頓飽飯，多吃能降低血壓的蔬菜。
3、限制鹽的攝入量，控制鈉的攝入量可以有效降低和穩(wěn)定血壓，多吃粗糧和粗糧，少吃動物脂肪，注意減壓和避免壓力，可以有效控制血壓。
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