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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??懷孕后，準(zhǔn)媽媽們對吃的東西總是格外小心謹(jǐn)慎。每一種食物都要反復(fù)思量，生怕影響到肚子里的小寶貝。紫蘇葉，這種有著獨特香氣的植物，常常出現(xiàn)在我們的視野中，那懷孕了到底能不能吃紫蘇葉呢？
??懷孕是可以適量吃紫蘇葉的。紫蘇葉富含多種營養(yǎng)成分，像維生素 C、維生素 K 以及鐵元素等。它具有一定的解表散寒、理氣和胃的功效。在孕早期，有些準(zhǔn)媽媽會有孕吐反應(yīng)，紫蘇葉獨特的清香可以在一定程度上緩解惡心、嘔吐的不適癥狀。例如，用紫蘇葉煮水飲用，每次取 3 - 5 片紫蘇葉，加適量清水煮沸后小火煮 5 - 10 分鐘，放溫后飲用，能起到舒緩腸胃的作用。不過，紫蘇葉性溫，食用過多可能會導(dǎo)致上火等問題，所以要適量食用。
懷孕還有以下幾點注意事項：??
1、飲食均衡：每天要保證攝入足夠的蔬菜，量大概在 500 克左右，其中綠葉蔬菜應(yīng)占一半以上。水果可吃 200 - 300 克，種類豐富些，如蘋果、香蕉、橙子等。還要攝入適量的蛋白質(zhì)，像瘦肉每天 50 - 100 克，雞蛋 1 - 2 個，牛奶 300 - 500 毫升等。
2、適當(dāng)運動：孕期可進(jìn)行適度的運動，如孕期瑜伽。每周進(jìn)行 3 - 4 次，每次 30 - 60 分鐘。運動時要注意動作輕柔緩慢，避免高難度、高強度的動作，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行更好。
3、定期產(chǎn)檢：孕期要按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢。孕早期大概 1 - 2 個月檢查一次；孕中期每月檢查一次；孕晚期每兩周甚至每周檢查一次，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
??如果準(zhǔn)媽媽在孕期有任何不適，比如腹痛、陰道流血、胎動異常等，不要猶豫，立刻前往醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。孕期健康無小事，及時就醫(yī)才能確保母嬰安全。
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紫蘇葉要用開水焯嗎
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懷孕能吃紫蘇葉嗎
懷孕一般指妊娠。妊娠期間一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳咸K葉，幫助身體補充營養(yǎng)。紫蘇葉富含維生素A、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，對于改善食欲、促進(jìn)消化、平復(fù)情緒等有益作用，有助于緩解妊娠期間出現(xiàn)的不適癥狀，因此... 詳細(xì)»
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懷孕初期能吃紫蘇葉嗎
懷孕指妊娠，妊娠初期通常不能吃紫蘇葉。首先，紫蘇葉屬于辛溫性質(zhì)的食物，過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適、口干、口渴等癥狀，對孕婦的身體健康不利。其次，紫蘇葉中含有紫蘇醛、檸檬烯、β-丁香烯等成分，對于胚胎的發(fā)... 詳細(xì)»
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孕婦能不能吃紫蘇葉
紫蘇葉是一種常見的中藥材和食材，孕婦通常能吃紫蘇葉，如果是過敏體制、腸胃虛弱、服用特定藥物期間等情況下不能吃紫蘇葉。1、能：孕婦一般免疫力低還會出現(xiàn)孕吐。紫蘇葉具有獨特的香氣，含有的揮發(fā)油成分可能有助... 詳細(xì)»
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