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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
??嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生，表現(xiàn)為過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。那么，人嗜睡究竟是什么原因呢?
??1、個人的生理狀況：這是影響嗜睡的重要因素。例如，有些人可能因?yàn)槟挲g增長，睡眠質(zhì)量逐漸下降，導(dǎo)致白天嗜睡。此外，長期缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良或飲食不當(dāng)，也可能導(dǎo)致身體疲勞和嗜睡。
??2、藥物使用：某些精神類藥物，如安眠藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等，都可能產(chǎn)生嗜睡的副作用。如果正在服用這些藥物，并且出現(xiàn)嗜睡癥狀，建議咨詢醫(yī)生以了解是否需要調(diào)整藥物劑量或更換藥物。
??精神因素：長期處于焦慮、抑郁等負(fù)面情緒狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡癥狀。因此，保持積極的心態(tài)、學(xué)會釋放壓力對于改善嗜睡癥狀至關(guān)重要。
在日常生活中，需要注意以下事項(xiàng)：
??1、飲食調(diào)理：避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，以免影響健康。
??2、營養(yǎng)攝入：適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物攝入，有助于身體恢復(fù)。
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