7月22日，新婚不久的27歲浙江小伙，在大麻某籃球比賽現(xiàn)場(chǎng)打球時(shí)，出現(xiàn)不適，突然倒地不起后猝死；
4月14日，溫州市某實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生，在體育課1500米跑時(shí)，暈倒在操場(chǎng)，送完醫(yī)院搶救無(wú)效死亡；
4月16日，一位知名的馬拉松賽道攝影師“一米陽(yáng)光”，在層跑時(shí)突感不適，導(dǎo)致猝死。
“運(yùn)動(dòng)猝死”的新聞，好像每隔一段時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)在大眾的視野中，而運(yùn)動(dòng)也似乎由一項(xiàng)健身的運(yùn)動(dòng)變成了高危項(xiàng)目。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)員心源性猝死的發(fā)病率在1/5萬(wàn)~1/20-30萬(wàn)，且男性的發(fā)病比例高于女性，約為9:1。
讓很多人感到疑惑的是，為何運(yùn)動(dòng)性猝死偏偏會(huì)發(fā)生在他們身上呢？
其實(shí)運(yùn)動(dòng)性猝死關(guān)鍵，還是與運(yùn)動(dòng)員本身的一些潛在疾病有關(guān)，其中最常見(jiàn)的就是肥厚性心肌病、先天性的冠狀動(dòng)脈異常。當(dāng)在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，即使平時(shí)并沒(méi)有什么相應(yīng)癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致心肌突然供血不足，或者惡性的心律失常，從而發(fā)生猝死的悲劇。
猝死看似事發(fā)突然，但其實(shí)還是有跡可循的，當(dāng)身體出現(xiàn)以下5個(gè)信號(hào)，需高度警惕猝死發(fā)生：
1、突發(fā)胸悶、胸痛且呼吸困難
若近期突然出現(xiàn)胸悶、胸痛且伴有呼吸困難的表現(xiàn)，但在適度休息之后，又可以得到明顯的緩解，這時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除是否是冠心病或其他身體因素，避免運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生。
2、心慌
多數(shù)的心律失常都會(huì)伴有心慌的癥狀，若是輕微癥狀并不會(huì)發(fā)生猝死，但若是室上性心動(dòng)過(guò)速等，日常還是要多加留心，避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、不知原因的疲乏
若近期出現(xiàn)疲乏、胸悶、乏力等癥狀，應(yīng)該警惕猝死的發(fā)生，這種情況可能是由于心肌病或心肌炎導(dǎo)致，應(yīng)多加休息靜養(yǎng)，避免一些體力活動(dòng)。
4、昏迷
昏迷可以說(shuō)是猝死最明顯的前兆了，而多數(shù)的昏迷都是因?yàn)樾奶蝗粶p慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足所引起的，需要格外注意。
5、劇烈頭暈，眼前發(fā)黑
若在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，出現(xiàn)劇烈的頭暈且還出現(xiàn)了眼前發(fā)黑的情況，應(yīng)該警惕腦卒中的發(fā)生，而腦卒中也是引起猝死的原因之一。
若想避免此類悲劇的發(fā)生，以下8點(diǎn)，建議了解：
1、定期進(jìn)行體檢，特別是心臟有些不適的人群，更加需要排查一下潛在的疾病威脅，充分認(rèn)識(shí)到自身健康情況，且在每次進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)錢(qián)，都需檢查清楚。
2、若參加一些類似馬拉松等劇烈活動(dòng)或比賽時(shí)，一定要事先確認(rèn)好組織方是否有安排好一系列的應(yīng)急預(yù)案以及急救機(jī)器等。
3、運(yùn)動(dòng)前，要保證有充足的熱身時(shí)間，盡可能讓更多的血液流向心肺和肌肉，以保證在高強(qiáng)度的動(dòng)作后，人體能量代謝能夠滿足運(yùn)動(dòng)的需求。
4、若發(fā)現(xiàn)任何不適，切記不可硬撐，應(yīng)該先慢慢調(diào)整好呼吸，減緩運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)退出。
5、運(yùn)動(dòng)不可追求“一蹴而就”，應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行，若突然性劇烈運(yùn)動(dòng)，恐會(huì)出現(xiàn)體力不支昏厥等情況產(chǎn)生。
6、酒后、身體疲勞、睡眠不足、有基礎(chǔ)性疾病和傷病等情況，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、夏季建議在傍晚時(shí)分出門(mén)運(yùn)動(dòng)，避免在暴曬的清晨，因?yàn)榍宄渴墙桓猩窠?jīng)興奮的時(shí)間段且高溫日曬很容易發(fā)生中暑或運(yùn)動(dòng)意外等。
8、當(dāng)跑步結(jié)束后，切記不可立刻停下腳步，應(yīng)該慢走10~20分鐘，同時(shí)調(diào)整一下呼吸，給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間。
最后，也提醒一句：運(yùn)動(dòng)雖好，但也要記得適量哦，別太貪了~
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運(yùn)動(dòng)中為什么會(huì)發(fā)生猝死？運(yùn)動(dòng)性猝死并不少見(jiàn)，不可不防！
近年來(lái)，猝死新聞?lì)l頻被報(bào)導(dǎo)。隨著猝死事件比例的攀升，人們漸漸對(duì)猝死有所認(rèn)識(shí)，也意識(shí)到猝死的嚴(yán)重性。不少猝死案例都是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景中。7月14日，湖南株洲，一名24歲男子在室外打籃球時(shí)突然倒地不起。醫(yī)護(hù)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)性猝死的急救與預(yù)防措施
運(yùn)動(dòng)性猝死是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后6小時(shí)內(nèi)即刻出現(xiàn)癥狀，并發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。主要由于過(guò)量的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的死亡，但運(yùn)動(dòng)性猝死并不是由單一原因所導(dǎo)致的，而是由運(yùn)動(dòng)和潛在的心臟病共同引起的致死性心律失常... 詳細(xì)»
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2名學(xué)生疑似因戴口罩運(yùn)動(dòng)猝死，運(yùn)動(dòng)猝死如何預(yù)防？
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