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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
胃不好的人通常需要食用比較容易消化的食物來減輕胃部的不適。粥是一種非常適合養(yǎng)胃的食物，因為它柔軟易消化可以減輕對胃部的刺激，同時能夠提供營養(yǎng)和水分。以下是一些適合胃不好的人食用的粥品：
1.白粥：白粥是最基本的粥種，它可以減輕胃部的負擔，同時可以提供足夠的水分。如果胃部非常不適，可以選擇將米煮得比較爛，口感更加軟糯。
2.小米粥：小米性質偏溫和，富含蛋白質和多種維生素，有助于提高身體的抵抗力和免疫力。小米粥味道清淡，不會刺激胃部，適合胃不好的人食用。
3.燕麥粥：燕麥富含膳食纖維和蛋白質，能夠幫助調節(jié)腸道功能，對胃腸道有益。燕麥也能夠提供豐富的能量，適合需要增加體力的人食用，同時也適合胃不好的人養(yǎng)胃。
4.蓮子粥：蓮子具有清熱潤肺、補脾養(yǎng)胃的功效，對于胃不好的人來說非常適合。蓮子粥口感軟糯，營養(yǎng)豐富，同時還能夠起到調養(yǎng)胃腸的作用。
5.山藥粥：山藥富含黏蛋白和膳食纖維，能夠增強胃腸動力，促進消化吸收，有助于調理胃腸功能。山藥粥味道甘甜，適合胃不好的人食用。
總之，胃不好的人可以通過食用柔軟易消化的粥品來養(yǎng)胃，選擇適合自己口味和營養(yǎng)需求的粥品，有助于減輕胃部不適，保持身體健康。
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