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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
引發(fā)肥胖因素有很多，最為常見的就是飲食和生活習(xí)慣，包括攝入過(guò)多高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)量的減少。另外肥胖也與家族遺傳有關(guān)，一些疾病會(huì)引起體重增加，比如甲狀腺功能減退，皮質(zhì)醇增多癥等等。因此，患者想要控制體重，首先一定要限制飲食總熱量的攝入，避免吃一些高熱量的東西，多吃熱量比較低的青菜，蔬菜，谷類食物。
中年發(fā)胖的原因
1、運(yùn)動(dòng)量減少
隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)男性的體力活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉都有不同程度的下降，尤其是一些中老年人，在步入中年后會(huì)為自己換一份相對(duì)輕松的工作，而且在這個(gè)階段的生活也逐漸穩(wěn)定，所以身體的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕，就會(huì)讓自己在平時(shí)吃得多運(yùn)動(dòng)少，時(shí)間一長(zhǎng)也就出現(xiàn)身體肥胖。
2、慢性疾病導(dǎo)致
由于生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的患者出現(xiàn)一些慢性病，尤其是一些中老年男性，在出現(xiàn)一些慢性疾病后需要服用藥物，而有一些藥物會(huì)增加身體的食欲，進(jìn)而使身體吃更多的食物，最終導(dǎo)致肥胖。
3、身體代謝率下降
人體的能量消耗率與自身的基礎(chǔ)代謝有關(guān)，而人體進(jìn)入50歲后會(huì)逐漸降低，攝入的能量消耗率也會(huì)降低。大多數(shù)男性在進(jìn)入中年化后，由于體基礎(chǔ)代謝的下降而讓能量堆積過(guò)多，而這些能量也就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)讓體重上升。
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女人一到中年就發(fā)胖？防止中年發(fā)胖，先得找出這4個(gè)發(fā)胖的原因
肥胖是很多人面臨的難題，會(huì)在體重超標(biāo)，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積后影響健康，除了外觀有變化，內(nèi)部多個(gè)臟器也會(huì)受到牽連，因此，要通過(guò)正確的方式來(lái)控制體重。另外，有部分人發(fā)現(xiàn)女性到了中年階段更容易肥胖，這種情況存在... 詳細(xì)»
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人到中年為什么會(huì)發(fā)胖
肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪的過(guò)度積累。人體能量的攝入是通過(guò)飲食攝入，能量的消耗主要是有基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)、生長(zhǎng)發(fā)育、食物的熱效應(yīng)等。如果身體長(zhǎng)期處于能量的攝入大于了能量的消耗，那么自然就會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，隨著... 詳細(xì)»
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女人突然發(fā)胖的原因
女人突然發(fā)胖的原因大多數(shù)都是由于精神的壓力和情緒的因素所導(dǎo)致的，是機(jī)體內(nèi)環(huán)境激素水平的變化所致。突然發(fā)胖多由肝郁脾虛，肝氣郁結(jié)導(dǎo)致脾胃代謝功能下降有關(guān)。如果精神壓力感覺(jué)心情不太好，暴飲暴食讓食物來(lái)減輕... 詳細(xì)»
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吃酵素發(fā)胖的原因
酵素是生物體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，所以只要酵素能順利作用機(jī)體，人們體內(nèi)的各種化學(xué)反應(yīng)就能迅速進(jìn)行，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于生物來(lái)說(shuō)，酵素是不可缺少的物質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)和具體條件都不一樣，不同的人群吃酵素時(shí)間... 詳細(xì)»
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吃谷維素發(fā)胖的原因
谷維素是一種結(jié)合脂肪，由阿魏酸和植物甾醇結(jié)合而成，它可以從米糠油、胚芽油等玉米油中提取。臨床上谷維素常用于改善自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。此外，它還具有抗氧化、抗衰老等多種生理作用。還可用于周期性精神病... 詳細(xì)»
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