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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
一歲后的兒童應(yīng)當(dāng)開始逐漸過渡到家庭飲食，以便獲得全面的營養(yǎng)。以下是一歲后兒童可以吃的一些食物：
1.碳水化合物：一歲后的兒童可以開始吃一些全麥面包、餅干、米飯、面條等碳水化合物食物，這些食物能為兒童提供能量和纖維。
2.蛋白質(zhì)：可以給兒童吃一些雞蛋、魚肉、豆類、肉類等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，有助于兒童的生長發(fā)育。
3.水果和蔬菜：兒童可以吃一些蘋果、香蕉、梨子、西瓜等水果，以及胡蘿卜、青菜、番茄等蔬菜。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)兒童的免疫力。
4.奶制品：可以給兒童喝一些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，這些食物富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨骼的發(fā)育和身體的健康。
5.海產(chǎn)品：可以給兒童吃一些蝦、蟹、魚等海產(chǎn)品，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于大腦和視覺的發(fā)育。
總之，一歲后的兒童應(yīng)當(dāng)在家庭飲食的基礎(chǔ)上，逐漸開始嘗試各種不同的食物，以確保獲得全面的營養(yǎng)。同時，家長也需要特別關(guān)注兒童每天的膳食搭配，以確保他們的營養(yǎng)均衡和健康成長。
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