指導(dǎo)專家：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科 王藝東主任醫(yī)師
大雪歲寒知家暖，煮酒溫茶待寒冬。12月6日，是二十四節(jié)氣中的大雪，標(biāo)志著仲冬季節(jié)正式開始、此時，寒潮活動頻繁，天氣愈發(fā)寒冷，可能引發(fā)一系列健康問題，其中腦卒中就是需要特別警惕的一種。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科王藝東主任醫(yī)師提醒大家，腦卒中“救”在一刻，“識”不宜遲，提前掌握預(yù)防腦卒中的知識很重要。
腦卒中知多D
腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，又稱腦血管意外，是由于腦或頸部動脈阻塞或者腦部血管突然破裂而引起急性腦功能損害，具有高發(fā)病率、高致殘率和高死亡率的特點。腦卒中的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、頸動脈狹窄、高同型半胱氨酸血癥、吸煙、酗酒、肥胖、缺乏運動以及高鈉高脂飲食等。
為什么秋冬季節(jié)腦卒中病例高發(fā)？神經(jīng)科王藝東主任醫(yī)師指出，這主要跟寒冷的氣候有關(guān)。天氣寒冷刺激會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多，血管收縮，血壓驟然升高，從而誘發(fā)腦卒中；寒冷還會使血液中的多種成分發(fā)生變化，加重血管內(nèi)皮損傷，促進血栓形成，進而引發(fā)血管堵塞；此外，寒冷還會降低呼吸道抵抗力，使其容易發(fā)生急性炎癥，產(chǎn)生大量的炎癥介質(zhì)，損傷血管內(nèi)皮，破壞血液系統(tǒng)平衡，導(dǎo)致血栓形成。而且天氣寒冷時進食高脂飲食，大量飲酒，體育鍛煉減少，都可能誘發(fā)腦卒中。
預(yù)防腦卒中，以下七點要做好→
王藝東主任醫(yī)師表示，通過采取調(diào)整生活習(xí)慣、健康飲食、保暖防寒、適量運動、充足睡眠、定期監(jiān)測和保持好心情等，可以有效降低腦卒中的風(fēng)險。
1. 合理飲食：秋冬季節(jié)，人們往往食欲增加，但應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、低脂奶制品和魚類等。避免過多攝入高熱量、高脂肪和高鹽的食物，以降低高血壓、高血脂等腦卒中的風(fēng)險因素。
2. 適量運動：適量的運動有助于改善血液循環(huán)，降低血壓、血糖和血脂。秋冬寒冷，可以選擇室內(nèi)運動，如瑜伽、太極或跑步機等。運動前要做好熱身，避免在極端天氣下外出運動，以防受寒和受傷。
3. 充足睡眠：充足的睡眠對預(yù)防腦卒中也很重要。睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高，增加腦卒中的風(fēng)險。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，確保睡眠質(zhì)量。
4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是腦卒中的重要風(fēng)險因素，戒煙和限制酒精攝入有助于降低腦卒中的風(fēng)險。
5. 保持好心情：情緒的穩(wěn)定對預(yù)防腦卒中同樣重要。避免過度焦慮、緊張和壓力，可以通過冥想、深呼吸等方式來放松身心。
6、防寒保暖：寒冷天氣要做好保暖措施，如穿戴保暖衣物、戴帽子和圍巾等，以減少寒冷對血管的刺激。同時，應(yīng)避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，以免引發(fā)血管痙攣。
7、定期監(jiān)測：對于患有高血壓、糖尿病和高血脂等慢性疾病的人群，應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂等指標(biāo)，并按時服藥、調(diào)整飲食和生活方式。對于平時有高血壓的病人，在冬季天氣突然變冷時，尤其要觀察自己的血壓波動情況，如果血壓明顯增高，說明藥物可能需要調(diào)整。
王藝東主任醫(yī)師特別提醒，一旦出現(xiàn)腦卒中癥狀，如突然出現(xiàn)口角歪斜、一側(cè)肢體無力麻木、言語不清、視力模糊、眩暈、行走不穩(wěn)等，應(yīng)立即就醫(yī)。時間就是生命，時間就是大腦，及早診斷和治療可以大大降低腦卒中的死亡率和致殘率。
【專家簡介】
王藝東
神經(jīng)科
主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、醫(yī)學(xué)博士
現(xiàn)任中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院腦血管病專科主任
專業(yè)特長：從事神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)教研工作33年，對腦血管疾病的防治有豐富經(jīng)驗和深入研究。
社會任職：中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會神經(jīng)康復(fù)專業(yè)委員會委員、中國卒中學(xué)會腦卒中康復(fù)分會常委、中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會腦卒中防治分會常委、廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會腦卒中防治與康復(fù)分會會長、廣東省醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會神經(jīng)康復(fù)學(xué)組副組長、廣東省醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科分會委員、廣東省老年保健協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)委員會常委、廣東省健康科普專家、廣東省卒中學(xué)會理事等學(xué)術(shù)兼職。2019年獲第五屆“羊城好醫(yī)生”稱號。
學(xué)術(shù)成就：已獲得國家和省級科研基金共10項資助，以第一作者/通訊作者發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇(其中SCI論文近20篇），主編和參編學(xué)術(shù)專著6部。
出診安排：周二上午8-10點（南院區(qū)），周二下午（南院區(qū)），周四上午（北院區(qū)）。
（通訊員：房詩婷、劉文琴、黃睿）
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