睡覺一般指的是人類睡眠，睡眠占據(jù)了人類一生中將近三分之一的時(shí)間，睡眠質(zhì)量好壞與人體健康有密不可分的關(guān)系。睡眠是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，也就是已經(jīng)老化的細(xì)胞將接收到的信息以排列的方式輸入到新細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)存的行為。想要哄小孩睡覺，應(yīng)該在睡前半小時(shí)避免動(dòng)作和情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)，監(jiān)護(hù)人可以通過布置環(huán)境光線、講故事、順口溜、唱歌來哄小孩睡覺。年紀(jì)較大的小孩應(yīng)該養(yǎng)成固定時(shí)間睡覺的習(xí)慣。
小孩睡覺不足會(huì)怎樣
1、睡眠不足的小孩誘發(fā)抑郁癥的幾率更大，而抑郁癥發(fā)作時(shí)，人的睡眠質(zhì)量又會(huì)降低，嚴(yán)重影響人的心理健康和社會(huì)活動(dòng)。
2、睡眠不足會(huì)加速皮膚的衰老，使得身體釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，導(dǎo)致皮膚組織首檔損害，出現(xiàn)眼睛浮腫，皮膚暗黃的現(xiàn)象，同時(shí)回加劇肥胖，影響小孩健康。
3、睡眠時(shí)間不足的人會(huì)有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)更大。
小孩睡覺應(yīng)該具備的常識(shí)
1、睡姿建議向右側(cè)臥，減輕心臟的承受壓力，監(jiān)護(hù)人在哄嬰幼兒睡覺時(shí)，避免進(jìn)行搖晃動(dòng)作，避免小孩因搖晃而出現(xiàn)腦輕微震傷綜合征、腦震蕩、顱內(nèi)出血的癥狀。
2、哄小孩睡覺應(yīng)該避免摟睡，容易造成呼吸不暢、呼吸系統(tǒng)感染，由于難以舒展身體，容易影響血液循環(huán)。
3、定期更換清洗枕套枕頭，干凈的枕套和枕頭能夠從一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
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