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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子厭食挑食是許多家長都面臨的問題。這不僅會影響孩子的營養(yǎng)攝入，還可能導(dǎo)致生長發(fā)育不良、免疫力下降等健康問題。
首先，要了解孩子厭食挑食的原因。一般來說，孩子厭食挑食的原因有以下幾種：
1.口味偏好：孩子的口味偏好與成人不同，他們可能更喜歡吃甜食、咸食、油膩食物等，而不喜歡吃蔬菜、水果等健康食物。
2.飲食習(xí)慣：孩子的飲食習(xí)慣也會影響他們的食欲。如果孩子經(jīng)常吃零食、喝飲料，就會減少對正餐的興趣。
3.環(huán)境因素：孩子的環(huán)境也會影響他們的食欲。例如，吃飯時看電視、玩手機等，會分散孩子的注意力，導(dǎo)致食欲下降。
4.身體不適：孩子身體不適時，也會出現(xiàn)厭食挑食的情況。例如，感冒、發(fā)燒、消化不良等，都會影響孩子的食欲。
針對以上原因，家長可以采取以下措施來解決孩子厭食挑食的問題：
1.多樣化食物：為孩子提供多樣化的食物，讓孩子嘗試不同的口味和口感。可以將蔬菜、水果等制作成孩子喜歡的形狀和顏色，例如切成小動物形狀、用模具壓成花形等。
2.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：盡量讓孩子在固定的時間、地點吃飯，不要吃零食、喝飲料等，培養(yǎng)孩子的饑餓感和飽腹感。
3.創(chuàng)造愉快的就餐環(huán)境：在孩子吃飯時，不要看電視、玩手機等，讓孩子專注于吃飯?？梢院秃⒆咏涣鳎尯⒆痈惺艿郊彝サ臏嘏完P(guān)愛。
4.注意營養(yǎng)均衡：為孩子提供營養(yǎng)均衡的食物，保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。
5.適當(dāng)增加運動量：適當(dāng)增加孩子的運動量，促進孩子的新陳代謝和食欲。
6.尋求醫(yī)生幫助：如果孩子厭食挑食的情況比較嚴(yán)重，家長可以帶孩子去醫(yī)院檢查，排除身體疾病的可能。
總之，孩子厭食挑食是一個常見的問題，家長需要耐心對待，采取多種措施來解決。同時，家長也需要注意自己的飲食習(xí)慣，為孩子樹立良好的榜樣。
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