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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
便秘是一種常見的小兒消化問題，指的是排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)和排便困難。如果孩子出現(xiàn)這些情況，可以嘗試以下方法來幫助緩解便秘：
1.增加飲水量：多喝水可以幫助軟化糞便，使其更容易排出。建議孩子每天飲用足夠的水，特別是在飯后。
2.增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。可以讓孩子多吃一些蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時讓孩子排便，可以幫助他們建立規(guī)律的排便習(xí)慣。在排便時，可以讓孩子專注于排便，不要看書、玩手機(jī)等。
4.腹部按摩：用掌心輕輕按摩孩子的腹部，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。按摩時，可以按照順時針方向進(jìn)行，每次按摩5-10分鐘。
5.適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。可以讓孩子多參加一些戶外活動，如跑步、跳繩等。
對于小兒便秘，家長們可以先嘗試通過飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整來幫助孩子緩解癥狀。如果便秘癥狀持續(xù)時間較長或較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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