為了保持肝臟功能正常，平時(shí)應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，特別是遠(yuǎn)離酒精很關(guān)鍵。很多人經(jīng)常大量飲酒，酒精攝入之后需要在人體肝臟進(jìn)行代謝，無形中會(huì)導(dǎo)致腎臟功能下降。另外，起床之后很多的不良習(xí)慣也會(huì)無形中損傷人的肝臟，需要及時(shí)糾正，肝臟保持健康狀態(tài)，延長(zhǎng)壽命才能實(shí)現(xiàn)。那么，起床之后有哪些習(xí)慣，可能會(huì)比喝酒還對(duì)肝臟造成的傷害更加明顯呢？
1、憋尿
很多人存在不良生活習(xí)慣，會(huì)讓肝臟積累受損，特別是早上起床之后憋尿，這是不健康的行為。人在憋尿的情況下，尿液無法第一時(shí)間排泄，在膀胱儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)，更容易誘發(fā)膀胱炎，而且尿液滯留之后尿路感染的可能性高。
另外，通過腎臟排泄作用將尿液排出，可以減輕肝臟排泄毒素的壓力。在經(jīng)常憋尿的情況下，毒素?zé)o法排出，有可能會(huì)對(duì)肝臟造成影響。肝臟排泄毒素的壓力增大，久而久之肝臟可能也會(huì)出現(xiàn)健康問題。因此，在保護(hù)肝臟的過程中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)排尿很關(guān)鍵。
2、不喝水
保護(hù)肝臟應(yīng)該注意水分的及時(shí)補(bǔ)充，早上剛起床的時(shí)候喝一杯溫開水，這是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵。部分不重視身體養(yǎng)生的中老年人，可能早上起床時(shí)血液粘稠度高，但是卻沒有適當(dāng)飲水，通過補(bǔ)充水分的方式來促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)讓體內(nèi)垃圾毒素排泄速度加快。
忽略這個(gè)問題同樣也是有隱患的，更容易讓肝臟排泄毒素的壓力增大，而且在血液粘稠度增加時(shí)提供給肝臟的營養(yǎng)物質(zhì)過少，肝臟這個(gè)重要器官可能會(huì)功能下降。為了積極地保養(yǎng)肝臟，要重視良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，通過早上起床之后及時(shí)飲水的方式保養(yǎng)肝臟。
3、不吃早餐
不吃早餐吃很多人存在的通病，認(rèn)為不吃早餐對(duì)體重的管理更有幫助，可以避免熱量攝入過多肥胖。很多中老年人害怕自己肥胖，可能就會(huì)采取不吃早餐的方式來減少營養(yǎng)物質(zhì)獲取。殊不知不吃早餐會(huì)缺乏營養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟這個(gè)重要器官功能下降，也是部分人脂肪肝發(fā)病率高的原因。為了預(yù)防這種疾病，一定要重視三餐規(guī)律飲食，通過正確吃早餐的方式來提供營養(yǎng)物質(zhì)，早餐及時(shí)獲取健康才有保障，可以避免肝臟這個(gè)重要器官功能受損。
總之，保養(yǎng)肝臟并不難，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。很多人存在以上這些不良行為，久而久之肝臟也會(huì)遭受傷害。因此，想要保護(hù)肝臟，關(guān)鍵是注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，正確的養(yǎng)生原則應(yīng)該遵循，避開壞習(xí)慣，否則肝臟會(huì)不堪重負(fù)。
-
-
喝酒傷肝嗎
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
喝酒傷肝有什么癥狀
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
葛根傷肝還是護(hù)肝
黃麗靜 副主任醫(yī)師
-
-
葛根傷肝還是護(hù)肝
翁勰 主治醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 肝病與感染?？?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各型肝炎、...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 肝病與感染?？?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于各型肝病、...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 肝病?？?
擅長(zhǎng)：一直從事肝病及其...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 肝病專科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)病毒性肝炎、...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：呼吸道疾病、熱病...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長(zhǎng)：在臨床工作中積累...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：各種肝病的西醫(yī)和...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：兒童各類肝病，膽...
-
-
佛山市中醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
哈爾濱市傳染病醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：診治乙肝、丙肝、...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：各類肝病疾病、結(jié)...
-
-
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：男性乳房發(fā)育癥、...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
中藥傷肝還是西藥傷肝
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
喝酒傷肝嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
什么傷肝
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭孢傷肝嗎
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
黃酒傷肝嗎
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
咖啡傷肝嗎
-
-
喝酒傷肝嗎？這5種行為最最傷肝你知道嗎？
很多年輕人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己額頭上包括左邊臉頰經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，用了很多的面膜或者護(hù)膚產(chǎn)品只是治標(biāo)不治本。其實(shí)長(zhǎng)痘痘的原因是因?yàn)樯眢w排毒能力差，毒素排不出去通過長(zhǎng)痘痘來起到一個(gè)警示作用。很多年輕人三五聚會(huì)喜歡喝酒，... 詳細(xì)»
-
-
喝酒會(huì)傷肝嗎？為什么有人說喝酒可以強(qiáng)身健體？
據(jù)了解，生活中有不少人都存在喝酒的行為。經(jīng)常飲酒的情況下，身體受到損傷的概率會(huì)非常高。這是因?yàn)榫凭镔|(zhì)本身刺激性較大，而長(zhǎng)期飲酒的情況下，就會(huì)攝入過多的酒精，這些酒精需要在肝臟進(jìn)行代謝，無疑增加了肝臟... 詳細(xì)»
-
-
早上2個(gè)習(xí)慣，比喝酒還傷肝，不想“爆肝”趁早改
眾所周知，平時(shí)大量的喝酒對(duì)人體健康不利，有可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降。因?yàn)楦闻K是分解酒精的主要場(chǎng)所，如果總是有大量喝酒的行為，酒精物質(zhì)的損傷就容易導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變，常見的酒精肝、肝硬化、脂肪肝都有可能是長(zhǎng)... 詳細(xì)»
-
-
提醒：喝酒容易傷肝，身體出現(xiàn)這5個(gè)癥狀，是肝在“求救”
生活中大部分人都知道飲酒對(duì)健康不利，但是在聚會(huì)或者工作應(yīng)酬的過程中依然忍不住喝酒，酒精獲取過多健康會(huì)受到影響，肝臟最先受到酒精的傷害功能下降。那些長(zhǎng)時(shí)間嗜酒如命的人肝臟病變的可能性高，在肝臟功能下降的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)