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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
右腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在行走、跑步或運動時，腳踝突然扭曲或受到外力沖擊。這種損傷會導(dǎo)致腳踝疼痛、腫脹、僵硬和活動受限。具體處理如下：
1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷。
2.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高至高于心臟的水平，有助于減輕腫脹。
5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛和腫脹。
6.物理治療：在恢復(fù)期，可以進行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進恢復(fù)。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹減輕后，可以進行康復(fù)訓(xùn)練，加強腳踝周圍的肌肉力量和穩(wěn)定性。
總之，右腳踝扭傷疼痛是一種常見的運動損傷，及時的處理和正確的治療可以幫助減輕疼痛和腫脹，促進恢復(fù)。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的損傷。同時，通過采取預(yù)防措施，可以降低腳踝扭傷的風(fēng)險。
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