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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
頭昏昏沉沉的沒(méi)精神是一種常見的身體不適癥狀，可能由多種原因引起。常見原因有：
1、睡眠不足：如果沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間，或者睡眠質(zhì)量不好，可能會(huì)導(dǎo)致頭昏昏沉沉的沒(méi)精神。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)頭昏昏沉沉的沒(méi)精神的癥狀。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果飲食中缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、鐵、鋅等等，可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)頭昏昏沉沉的沒(méi)精神的癥狀。
4、壓力過(guò)大：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，工作和生活壓力也比較大，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理的不適，出現(xiàn)頭昏昏沉沉的沒(méi)精神的癥狀。
5、疾?。耗承┘膊∫部赡軙?huì)導(dǎo)致頭昏昏沉沉的沒(méi)精神的癥狀，例如貧血、低血糖、頸椎病、抑郁癥、焦慮癥等等。
針對(duì)以上原因，建議保證充足的睡眠，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量保證睡眠質(zhì)量。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步、跑步、游泳、瑜伽等等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體機(jī)能。還要保證飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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頭昏.倒了
頭暈甚至出現(xiàn)暈倒的情況首先需要考慮頭部的問(wèn)題，就是后循環(huán)供血的問(wèn)題，比如后循環(huán)短暫性腦缺血發(fā)作。這種情況一般有血管的基礎(chǔ)性問(wèn)題，比如椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)的動(dòng)脈狹窄或者是動(dòng)脈硬化，有一些可能還存在鎖骨下動(dòng)脈盜... 詳細(xì)»
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頭昏的治療
頭昏屬于空間定向障礙，是一種沒(méi)有外界環(huán)境、自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)幻覺(jué)，患者會(huì)出現(xiàn)間歇性搖晃不穩(wěn)、頭重腳輕等癥狀，其主要治療方式要根據(jù)引發(fā)原因，針對(duì)性治療原發(fā)病。 詳細(xì)»
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頭昏不舒服
出現(xiàn)頭昏不舒服，很多人都會(huì)經(jīng)歷這樣的臨床癥狀的，導(dǎo)致頭昏不舒服的可能有以下方面的原因。第一種情況要注意患者有沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)燒的，如果出現(xiàn)了發(fā)燒，肯定會(huì)出現(xiàn)全身不舒服，出現(xiàn)頭昏昏沉沉、不清醒的感覺(jué)的，一定要... 詳細(xì)»
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