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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋摔破是一種常見的事故，可能會導(dǎo)致疼痛、腫脹和局部的出血。如果膝蓋摔破了，應(yīng)該立即采取適當?shù)拇胧﹣硖幚韨诓p輕疼痛。下面是一些應(yīng)對膝蓋摔破的方法：
1.先停止運動：如果在運動中受傷，應(yīng)該立即停止運動，并找一個安全的地方休息。避免再次用力或移動受傷的膝蓋。
2.清潔傷口：用清水和肥皂輕柔地清洗傷口周圍的皮膚，去除污垢和細菌。然后用消毒紗布或棉球沾上醫(yī)用酒精或碘酒進行消毒。
3.止血處理：如果傷口出血，應(yīng)該用干凈的紗布或繃帶輕輕按壓傷口，直到止血。注意不要過于用力，以免導(dǎo)致傷口再次撕裂。
4.冰敷：將冰塊或冷水袋放在受傷的膝蓋上，每次持續(xù)15-20分鐘。冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛。
5.就醫(yī)：如果傷勢嚴重或疼痛持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。醫(yī)生可能會對傷口進行縫合或包扎，并開具適當?shù)乃幬铩?/p>
6.休息與護理：在傷口愈合期間，應(yīng)該避免劇烈運動或重復(fù)用力?？梢允褂霉照然蛑衅鲙椭凶撸詼p輕對受傷膝蓋的壓力。同時，保持傷口干燥和清潔，避免感染。
7.康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)膝蓋的功能和穩(wěn)定性。一些常見的康復(fù)鍛煉包括伸展、強化和平衡訓(xùn)練等。
總之，膝蓋摔破后應(yīng)該及時處理傷口，減輕疼痛，避免感染，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受適當?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練，以幫助膝蓋恢復(fù)健康。長期堅持適當?shù)腻憻捄腿粘１＝?，也有助于預(yù)防膝蓋受傷。
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