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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黃小米是一種常見的糧食，一般人群均可食用，但以下人群需要注意：
1.消化系統(tǒng)不好的人群：黃小米中含有較多的膳食纖維，對于消化系統(tǒng)不好的人群，如胃潰瘍、胃炎等患者，食用過多可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。
2.血糖高的人群：黃小米中含有一定量的碳水化合物，食用后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，血糖高的人群需要控制黃小米的攝入量，避免血糖波動過大。
3.過敏人群：有些人可能對黃小米過敏，食用后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等癥狀。如果出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時就醫(yī)。
需要注意的是，以上人群并非完全不能食用黃小米，只是需要根據(jù)自身情況適量食用。同時，在食用黃小米時，應(yīng)注意搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。
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