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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
長期吃降壓藥的高血壓人群，要盡早改掉以下四種習慣，以減少副作用：
1.不規(guī)律的用藥時間和劑量。有些患者可能會因為忘記服藥或者覺得癥狀已經(jīng)緩解而隨意停藥或減少劑量，這會導致血壓波動過大，增加心血管事件的風險。因此，患者應該按照醫(yī)生的建議規(guī)律地服用藥物，并在必要時咨詢醫(yī)生調整劑量。
2.飲食不健康。高鹽、高脂、高糖的飲食習慣會加重高血壓病情，增加心血管疾病的風險?；颊邞撟裱望}、低脂、低糖的飲食原則，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等健康食品。
3.缺乏運動。適量的運動可以降低血壓、改善心肺功能，有助于控制高血壓病情。但是，有些患者可能因為身體不適或者擔心運動對身體造成傷害而不愿意參加運動。實際上，適量的運動對身體是有益的，患者可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運動方式和強度。
4.吸煙和飲酒。吸煙和飲酒都會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，加重高血壓病情?；颊邞摫M量戒煙限酒，保持健康的生活方式。
總之，長期吃降壓藥的高血壓人群需要養(yǎng)成良好的生活習慣，包括規(guī)律用藥、健康飲食、適量運動和戒煙限酒等。這些措施不僅可以幫助控制血壓，還可以預防心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。同時，患者也應該定期復診，及時調整治療方案，以達到最佳的治療效果。
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