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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)健康有許多危害。早餐是一天中最重要的一餐，它提供了身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于保持身體健康和精力充沛。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，包括身體疲乏、注意力不集中、代謝紊亂等。
首先，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的能量，造成身體疲乏和乏力。早餐是一天中第一頓餐飲，它提供了身體所需的能量來(lái)支撐一天的活動(dòng)。如果長(zhǎng)期不吃早餐，身體就會(huì)因?yàn)槟芰坎蛔愣械狡＞牒蜔o(wú)法集中注意力。
其次，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)影響身體的新陳代謝。早餐可以幫助身體恢復(fù)代謝活動(dòng)，保持身體的新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果長(zhǎng)期不吃早餐，就容易造成身體的代謝紊亂，導(dǎo)致肥胖、血糖不穩(wěn)定、高血壓等健康問(wèn)題。
此外，長(zhǎng)期不吃早餐還容易導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不均衡。不吃早餐的人可能會(huì)在午餐和晚餐時(shí)攝入過(guò)多的食物，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。而且，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期不吃早餐的人身體缺乏所需的營(yíng)養(yǎng)素，影響身體健康。
因此，長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)健康有著諸多危害，包括身體疲乏、注意力不集中、代謝紊亂、飲食結(jié)構(gòu)不均衡等。為了保持身體健康，大家要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，保證身體能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)和能量。
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