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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
射精時間因人而異，正常男性射精潛伏期約2-6分鐘。如果射精潛伏期短于2分鐘，可能為早泄，這可能影響夫妻雙方的性滿意度。以下是一些可能有助于延長射精時間的方法：
1.調(diào)整性生活頻率：性生活過于頻繁會導(dǎo)致性器官長期處于充血狀態(tài)，從而引發(fā)早泄。因此，適當(dāng)調(diào)整性生活的頻率，有助于改善早泄的癥狀。
2.使用安全套：安全套可以降低陰莖的敏感度，從而延長性生活時間。需要注意的是，安全套的質(zhì)量和尺寸可能會影響使用效果，建議選擇質(zhì)量較好的產(chǎn)品，并根據(jù)自身情況選擇合適的尺寸。
3.加強(qiáng)體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體的血液循環(huán)，從而起到延長射精時間的作用。建議每周進(jìn)行至少三次的有氧運動，如慢跑、游泳、爬山等。
4.改變性生活姿勢：不同的性生活姿勢對陰莖的刺激程度不同，有些姿勢可能會導(dǎo)致早泄。建議嘗試不同的性生活姿勢，找到適合自己的姿勢，從而延長射精時間。
5.避免過度自慰：過度自慰可能會導(dǎo)致性器官敏感度降低，從而引發(fā)早泄。因此，建議避免過度自慰，保持適度的性生活。
6.心理調(diào)節(jié)：早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、抑郁等。因此，建議保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式來緩解心理壓力。
7.尋求專業(yè)幫助：如果以上方法都無法有效延長射精時間，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行藥物治療或心理治療，以改善早泄的癥狀。
需要注意的是，每個人的身體狀況和性生活習(xí)慣都不同，因此需要根據(jù)自身情況選擇合適的方法。同時，延長射精時間也需要一定的時間和耐心，不要期望一蹴而就。
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延長射精時間
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延長射精時間可以進(jìn)行一般治療、心理治療、藥物治療等。1、一般治療：若射精時間并不是非常短，可以進(jìn)行一般治療，平時需要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙戒酒，避免經(jīng)常熬夜，對個人身體恢復(fù)有一定的幫助。2... 詳細(xì)»
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男性如何延長射精時間
性愛是人們的生理需要，特別是對于男性來說，性愛是平時生活中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，但是如果男性出現(xiàn)早泄，就會嚴(yán)重影響性愛的質(zhì)量，所以很多男性都想延長自己的射精時間，一般來說只要不是嚴(yán)重早泄，不需要去醫(yī)院進(jìn)... 詳細(xì)»
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