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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不吃早餐，中午吃的少，會對身體產(chǎn)生不利影響，以下是具體內(nèi)容：
-容易導(dǎo)致膽囊結(jié)石：膽囊的作用是儲存和濃縮膽汁，膽汁的成分包括膽固醇、膽鹽和磷脂等。如果長時間不吃早餐，膽汁就無法排出，會在膽囊中濃縮，導(dǎo)致膽固醇結(jié)晶析出，形成膽囊結(jié)石。
-容易引起糖尿?。翰怀栽绮蜁?dǎo)致午餐和晚餐時的饑餓感增強(qiáng)，從而導(dǎo)致進(jìn)食量增加。此外，不吃早餐還會導(dǎo)致胰島素分泌異常，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
-容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良：早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供了一天所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。如果不吃早餐，會導(dǎo)致身體能量和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，從而影響身體的正常代謝和生理功能。
-容易導(dǎo)致胃腸道疾?。翰怀栽绮蜁?dǎo)致胃酸分泌過多，從而刺激胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，不吃早餐還會導(dǎo)致膽汁反流，刺激食管黏膜，引起反流性食管炎等疾病。
因此，為了身體健康，建議每天按時吃早餐，早餐可以選擇一些富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、全麥面包、水果等。此外，午餐和晚餐也應(yīng)該適量攝入，避免暴飲暴食。
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一歲寶寶光喝奶不吃飯
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早上不吃飯也不餓中午不餓
有些人可能會因為各種原因而選擇不吃早餐，或者早上不感到饑餓。同樣，有些人可能也會因為中午不餓而不吃午餐。那么，為什么早上不吃飯也不餓，中午也不餓呢？可能是以下幾個原因：1.生活習(xí)慣：有些人可能習(xí)慣了晚... 詳細(xì)»
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中午不吃飯的好處是多方面的，包括控制體重、提高新陳代謝、促進(jìn)清潔活動、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、提高專注力。1.控制體重：許多人在中午吃過飯后往往會感到疲憊和困倦。而不吃中餐可能會減少熱量攝入，有助于減肥和維持健... 詳細(xì)»
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不按時就餐，不餓不吃飯，已經(jīng)成了不少人的習(xí)慣，造成了年輕的老胃病患者越來越多。不規(guī)律的進(jìn)餐，最容易損害腸胃的健康，削弱身體的抗病能力，容易引起胃炎和消化性潰瘍。只有定時、定量、按頓進(jìn)食，才能保證大腦和... 詳細(xì)»
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中午不餓可以不吃飯嗎
中午不餓的情況下也最好還是要少吃一點(diǎn)飯，不可以不吃飯，中午還是要進(jìn)食一些食物，否則就會導(dǎo)致下午有身體比較疲勞，也會出現(xiàn)有異常饑餓等情況的發(fā)生。平時還是要養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，如果不餓的情況下，可以適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
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