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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率100多次/分，首先要保持鎮(zhèn)定，不要過分擔(dān)心。心率100多次/分，可能是由于焦慮、緊張、運(yùn)動(dòng)等原因引起的生理反應(yīng)，也可能是由于心血管系統(tǒng)問題引起的癥狀。針對(duì)不同原因，可以采取不同的應(yīng)對(duì)方法：
1、對(duì)因處理：如果心率100多是由于焦慮、緊張或運(yùn)動(dòng)引起的生理反應(yīng)，可以通過一些方法來緩解，比如深呼吸、放松的姿勢(shì)、冥想等。這些方法可以幫助減少焦慮情緒，從而緩解心率過快的狀況。
2、就醫(yī)咨詢:如果心率100多次/分是持續(xù)的，且伴有其他不適癥狀，比如胸悶、頭暈、呼吸困難等，建議立即就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。因?yàn)榇藭r(shí)有可能是由于心血管系統(tǒng)問題引起的癥狀，比如心律失常、心肌炎、心絞痛等，這些都需要得到及時(shí)的治療。
3、保持良好的生活習(xí)慣：平時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)鍛煉、規(guī)律作息、飲食健康等。這些都可以幫助維持健康的心臟功能，減少心率過快的發(fā)生。
4、檢測心率：在平時(shí)的生活中，可以通過一些方法來監(jiān)測自己的心率情況，比如使用心率監(jiān)測設(shè)備或手機(jī)App，定期測量自己的心率變化，并且可以與醫(yī)生進(jìn)行溝通，了解自己的心率情況是否正常。
總之，對(duì)于心率100多次/分的情況，首先需要保持鎮(zhèn)定，并尋找出引起心率過快的原因。如果是由于生理反應(yīng)引起的，可以通過放松、深呼吸等方式來緩解。如果是持續(xù)的、伴有其他不適癥狀的情況，建議立即就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。此外，保持良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防心率異常的重要手段。
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