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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，通常是指血壓持續(xù)升高，可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)和其他器官造成損害。對(duì)于體育生來(lái)說(shuō)，高血壓可能會(huì)影響他們的運(yùn)動(dòng)能力和身體健康。
首先，高血壓患者的心血管系統(tǒng)已經(jīng)受到了一定的損害，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生。其次，高血壓患者的血壓控制可能不穩(wěn)定，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。
但是，高血壓患者并不是完全不能進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于輕度高血壓患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善心血管系統(tǒng)的功能，降低血壓，提高身體的代謝水平。但是，高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高血壓患者應(yīng)該選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳躍等。
2.控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間：高血壓患者應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
3.控制運(yùn)動(dòng)頻率：高血壓患者應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)頻率，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次即可。
4.注意血壓監(jiān)測(cè)：高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該測(cè)量血壓，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該注意監(jiān)測(cè)血壓變化，如發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。
5.注意身體反應(yīng)：高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意身體反應(yīng)，如出現(xiàn)頭暈、心悸、呼吸急促等不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。
高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是需要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率，注意血壓監(jiān)測(cè)和身體反應(yīng)。如果有任何不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并咨詢醫(yī)生的建議。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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