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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
芒果月經(jīng)期間能吃。
經(jīng)期是女性生理周期中的一個(gè)階段，通常會(huì)伴隨著一些月經(jīng)癥狀，如腹痛、乳房脹痛、情緒波動(dòng)等。這些癥狀的產(chǎn)生與女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化有關(guān)。在這個(gè)特殊的時(shí)間里，女性的身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)稍有改變。
芒果是一種含糖量較高的水果，所以在經(jīng)期期間，女性朋友可以適量食用芒果。事實(shí)上，芒果含有豐富的維生素C、維生素A和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)緩解月經(jīng)癥狀和提供能量非常有幫助。
維生素C具有抗氧化作用，可以幫助減少經(jīng)期引起的炎癥。維生素A可維持皮膚和黏膜的健康，幫助減輕痛經(jīng)和乳房脹痛。此外，芒果中的膳食纖維有助于預(yù)防便秘，并改善腸道功能。
然而，需要注意的是，有些女性在經(jīng)期期間可能對(duì)芒果的消化能力相對(duì)較差，容易引起胃部不適。如果是這種情況，建議減少芒果的攝入量或者選擇其他易消化的水果。
此外，還需要注意的是，經(jīng)期期間女性的營(yíng)養(yǎng)攝入應(yīng)該多元化，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。芒果作為水果的一種，雖然有營(yíng)養(yǎng)，但不能作為唯一的食物來(lái)源。建議通過(guò)攝入均衡的膳食來(lái)滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
總之，芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)于經(jīng)期期間的女性來(lái)說(shuō)，適量食用芒果是可以的。雖然芒果具有一定的益處，但請(qǐng)注意個(gè)人的消化能力和營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入。如有情況，請(qǐng)咨詢相關(guān)專業(yè)人士或醫(yī)生的建議。
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月經(jīng)期間吃芒果會(huì)止血嗎
月經(jīng)期間吃芒果通常不會(huì)止血。芒果中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都不具有止血作用；現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)，芒果中含有芒果甙，可抑制血小板聚集，所以經(jīng)期吃芒果不會(huì)止血、導(dǎo)致停經(jīng)... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間能吃荔枝嗎
月經(jīng)期間一般可以吃荔枝，但是要適量食用，并需注意一些事項(xiàng)。1.荔枝是一種熱性水果，容易引發(fā)內(nèi)火，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和經(jīng)血的增加，進(jìn)而加重經(jīng)痛和不適感。因此，月經(jīng)期間食用荔枝須適量，不要過(guò)量。2.荔枝中... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間能吃薺菜嗎
月經(jīng)期間可以適量地吃薺菜，但需要注意攝入量。首先，薺菜是一種野菜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等。這些成分可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)月經(jīng)期間的女性有一定的好處... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間一般可以吃萵苣。萵苣屬于蔬菜類食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)女性月經(jīng)期間的身體有益。萵苣中含有大量的維生素C、維生素K和葉酸，這些都是女性月經(jīng)期間需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量攝入能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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