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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
提拉米蘇是一種含有咖啡酒和奶酪的甜點(diǎn)，通常由手指餅干、咖啡、奶油和奶酪制成。由于提拉米蘇中含有大量的糖分、脂肪和卡路里，因此如果想減肥，提拉米蘇并不是一個(gè)好的選擇。
每100克提拉米蘇的熱量約為437卡路里，而成年人每天需要的熱量大約在1500-2000卡路里之間，這意味著一份提拉米蘇的熱量已經(jīng)超過(guò)了一個(gè)成年人一天所需熱量的四分之一。如果食用過(guò)多的提拉米蘇，就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而使體重增加。
此外，提拉米蘇中還含有大量的糖分和脂肪，這些物質(zhì)會(huì)被人體吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而增加體重。
因此，如果正在減肥，建議盡量避免食用提拉米蘇或其他高熱量、高脂肪的甜點(diǎn)。相反，可以選擇一些低熱量、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，以幫助達(dá)到減肥的目的。
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