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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預。
蠔油不是油，只是調(diào)味品，它的能量沒有想象中的油那么高。蠔油由牡蠣制的湯提煉而成，作為調(diào)味品的話，里面富含比較多的微量元素，如海產(chǎn)品中富含的鋅、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，可以作為營養(yǎng)補充。
但需要注意的是，蠔油本身有較多的添加劑比如糖、鹽、味精等，建議不要吃太多。額外攝入過多添加劑，對健康是有不利影響的。
減肥人群選擇調(diào)味品，一般建議少量鹽，天然調(diào)味品如蔥、蒜、生姜、茴香、香菜、辣椒等，可以作為較好的調(diào)味品。
節(jié)食減肥為什么不可??？
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北京醫(yī)院 營養(yǎng)科
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北京醫(yī)院 營養(yǎng)科
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四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
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邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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遵義市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)門診
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吃西瓜減肥嗎
西瓜又叫寒瓜、夏瓜和青門綠玉房，含有多種豐富的營養(yǎng)成分，是一種常見的夏季水果。西瓜品種繁多，在我國各地均有種植，其中甘肅蘭州、江蘇東臺、山東德州和新疆的西瓜最為有名。它可降溫去火，消暑解熱，堪稱“盛夏之王”。大部分人都會... 詳細»
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吃玉米減肥嗎
玉米屬于粗雜糧，主要成分是淀粉，里面含有豐富的糖類和膳食纖維，其質(zhì)感比較粗糙，能夠有效地控制脂肪和湯圓的儲存增長。而且膳食纖維的飽腹感比較強，多吃玉米不容易餓，可以減少身體的熱量攝入。適量的吃玉米對身體有好處，如果玉米食... 詳細»
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吃泡菜減肥嗎
泡菜的熱量較低，且泡菜中所富含的膳食纖維有助于促進胃腸道蠕動，減肥的人可以適當食用泡菜。但是泡菜還是屬于腌制的食品，可能含有亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)，且腌制食品含鹽量較高，不可過量食用，且減肥不能光通過控制飲食，須加強運動和合... 詳細»
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