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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
產(chǎn)婦在分娩后，由于身體的變化和荷爾蒙水平的調(diào)整，可能會出現(xiàn)血壓升高的情況，稱為產(chǎn)后高血壓。產(chǎn)后高血壓可能會對產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生不利影響，如增加心臟病、中風(fēng)和腎臟損傷的風(fēng)險。因此，產(chǎn)婦需要注意飲食，以幫助控制血壓。以下是一些建議：
1.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以幫助降低膽固醇和血壓。產(chǎn)婦可以多吃蔬菜、水果、全麥面包、糙米等富含膳食纖維的食物。
2.增加鉀的攝入：鉀可以幫助降低血壓。產(chǎn)婦可以多吃香蕉、土豆、菠菜、橙子等富含鉀的食物。
3.減少鹽的攝入：鹽會使血壓升高，因此產(chǎn)婦需要減少鹽的攝入。建議每天攝入的鹽不超過6克。
4.增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助維持身體的正常功能，同時也可以幫助降低血壓。產(chǎn)婦可以多吃魚類、禽肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
5.限制飽和脂肪和膽固醇的攝入：飽和脂肪和膽固醇會使血液中的膽固醇水平升高，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。產(chǎn)婦需要限制攝入動物內(nèi)臟、肥肉、奶油等富含飽和脂肪和膽固醇的食物。
總之，產(chǎn)婦需要注意飲食，增加膳食纖維、鉀、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，減少鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，以幫助控制血壓。同時，產(chǎn)婦還需要注意休息，避免過度勞累，保持心情愉快，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果血壓持續(xù)升高，建議及時就醫(yī)。
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