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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
對于高血壓患者來說，藥物治療是一種常見的方法。但是，對于一些輕度高血壓患者或者不愿意長期服藥的患者來說，通過一些非藥物的方法來升高血壓也是可行的。以下是一些不吃藥升高血壓的方法：
1.進行適量的運動：適量的運動可以提高心率和血壓，但要注意不要過度運動，以免對身體造成不良影響。
2.保持充足的水分?jǐn)z入：每天飲用足夠的水可以保持身體水分平衡，從而升高血壓。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足會導(dǎo)致血壓降低，因此保持充足的睡眠可以升高血壓。
4.減少鹽的攝入：減少鹽的攝入可以降低血壓，因此可以通過增加鹽的攝入來升高血壓。
5.保持心情愉快：心情愉快可以促進血液循環(huán)，從而升高血壓。
需要注意的是，這些方法只能作為輔助治療，如果血壓升高嚴(yán)重或者出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，高血壓患者在日常生活中還應(yīng)注意飲食健康、保持適當(dāng)?shù)捏w重、戒煙限酒等，以維持血壓的穩(wěn)定。
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