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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
?? 肩膀寒氣，中醫(yī)里常稱為“肩周寒濕”，讓人肩頸僵硬、不適。但別擔(dān)心，作為你的健康守護(hù)，我將揭秘如何有效驅(qū)寒，讓你重拾輕松！??
?? 4招驅(qū)寒排濕 ??
1??艾灸溫經(jīng)：肩井、大椎等穴位艾灸，溫陽(yáng)散寒。在古老的中醫(yī)文化中，艾灸溫經(jīng)被譽(yù)為一種神奇的養(yǎng)生療法，它不僅能夠溫陽(yáng)散寒，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。這一療法特別針對(duì)肩井、大椎等穴位，以達(dá)到深層滋養(yǎng)與修復(fù)的目的。?
2??熱敷促循環(huán)：熱水袋或熱毛巾敷肩，促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷促循環(huán)：熱水袋或熱毛巾，溫柔喚醒肩頸活力，熱敷，用最簡(jiǎn)單的方式，給予肩頸最溫柔的呵護(hù)，讓身體在溫暖中重?zé)ɑ盍Α??
3??溫補(bǔ)飲品：姜茶、紅棗茶，內(nèi)暖外驅(qū)寒。在冬日的寒風(fēng)中，一杯熱騰騰的溫補(bǔ)飲品，不僅能溫暖你的胃，更能溫暖你的心。姜茶與紅棗茶，這兩款流傳千年的經(jīng)典飲品，不僅內(nèi)暖外驅(qū)寒，更蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是抵御嚴(yán)寒、滋養(yǎng)身體的不二之選。??
4??適量運(yùn)動(dòng)：太極、瑜伽，促進(jìn)氣血流通。 ?? 持之以恒，寒濕漸退在追求健康與和諧的道路上，適量的運(yùn)動(dòng)扮演著至關(guān)重要的角色。太極與瑜伽，這兩種古老而優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠促進(jìn)身體內(nèi)氣血的流通，還能在心靈與身體之間架起一座橋梁，讓人在繁忙的生活中找到內(nèi)心的平靜與力量。??
寒濕雖不易察覺(jué)，但通過(guò)上述方法，我們能有效抵御，守護(hù)健康。愿你遠(yuǎn)離寒濕，擁抱輕松與活力。??
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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女性身體寒氣重怎么辦
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濕氣重的人，身體多有4個(gè)癥狀，教你幾招輕松排濕
提高脾臟功能很重要，因?yàn)槠⑴K保持健康，身體可以正常的運(yùn)化水濕，通常內(nèi)部環(huán)境保持穩(wěn)定，才不會(huì)因?yàn)闈駳膺^(guò)重引發(fā)各種不良癥狀。而那些濕氣過(guò)重的人多多少少會(huì)有身體不良反應(yīng)，因此，察覺(jué)到自己濕氣過(guò)重，應(yīng)該通過(guò)好... 詳細(xì)»
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不累不饞，專家支4招輕松祛濕減重
大自然四季輪回，24節(jié)氣順時(shí)變化，人體也要順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生。經(jīng)過(guò)冬天“冰凍三尺”，痰濕深伏在體內(nèi)，而春季萬(wàn)物萌生，人體也呈“升發(fā)”狀態(tài)，是減輕身體“負(fù)重”的好時(shí)機(jī)。 詳細(xì)»
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濕氣重？艾灸這幾個(gè)穴位讓你輕松排濕！
濕氣重會(huì)讓人感到身體沉重、疲倦乏力、食欲不振等。??對(duì)于濕氣重的問(wèn)題，艾灸是一種不錯(cuò)的調(diào)理方法，那么濕氣重艾灸什么部位比較好呢？讓我給大家詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)。??1、關(guān)元穴：位于臍下三寸處。關(guān)元穴是人體的重要... 詳細(xì)»
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濕氣重的人怎么排濕
大自然有六氣，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)也有六氣。如果六氣過(guò)盛就會(huì)形成六邪，對(duì)身體的健康造成損害。中醫(yī)將六氣分為風(fēng)、寒、濕、燥、暑、熱，其中濕氣就是六氣之一，主要由食肉過(guò)多以及氣候潮濕導(dǎo)致。體內(nèi)濕邪過(guò)重容易傷陽(yáng)氣... 詳細(xì)»
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寒氣太重怎么驅(qū)寒？全面攻略
寒氣太重，在中醫(yī)理論中，指的是體內(nèi)寒氣過(guò)多，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)一系列寒象癥狀。寒氣過(guò)重會(huì)影響人體的正常生理功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，如手腳冰涼、畏寒怕冷、關(guān)節(jié)疼痛等。??常見(jiàn)驅(qū)寒方法1.運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒??... 詳細(xì)»
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