如果發(fā)現(xiàn)自己煙癮非常重，怎么戒煙都戒不了，那么一些重要的時(shí)間點(diǎn)就應(yīng)該忍住不抽煙，否則這些特殊的時(shí)間點(diǎn)依然吸煙，獲取了里面的有害物質(zhì)，肺部功能會(huì)下降，受到傷害之后身體很難保持健康，還可能會(huì)增加肺癌的患病率。
肺癌作為發(fā)病率死亡率較高的疾病，也和長時(shí)間吸煙有密切聯(lián)系，因此一些危險(xiǎn)的時(shí)間段不抽煙很重要。那么，怎么戒煙都戒不了，哪些時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該忍住呢？
1、早上起床后
戒不了煙應(yīng)該在早上起床之后忍住不抽煙，這是十分關(guān)鍵的。經(jīng)過一整晚的睡眠，早上剛起床活動(dòng)的時(shí)候血液粘稠度相對(duì)較高，身體的循環(huán)速度變得緩慢。如果馬上就吸煙，煙草中有害物質(zhì)的獲取會(huì)進(jìn)一步增加血液粘稠度，可能會(huì)影響大腦，心臟，肺部的血液提供，帶來的影響更加顯著。
為了防止這種情況出現(xiàn)，在戒不了煙的情況下這個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該忍住，早上剛起床應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分，活動(dòng)身體，不要馬上吸煙，以免里面有害物質(zhì)獲取過多影響肺部功能。
2、吃完飯之后
戒不了煙需要謹(jǐn)慎，因?yàn)楹芏嗳嗽诮洳涣藷煹那闆r下就會(huì)無時(shí)無刻想要吸煙，就連吃完飯之后也不放過。但是剛吃完飯身體要提供更多的血液給腸胃進(jìn)行消化，保持消化功能正常，消化之后食物中的營養(yǎng)物質(zhì)還可以被人體吸收。
很多人卻在這個(gè)時(shí)候吸煙，煙草中的有害物質(zhì)快速進(jìn)入血液循環(huán)中，隨著血液輸送給身體需要的其他部位，會(huì)因?yàn)闊煵萦泻ξ镔|(zhì)的影響而功能下降。為了避免這種情況出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該忍住不抽煙，通過正確的方式來提高消化功能的同時(shí)又避免重要器官功能下降。
3、夜間睡覺前
戒煙戒不了，晚上睡覺之前就不要吸煙了。很多人沒有吸煙的情況下就會(huì)渾身難受，發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量下降，這種情況說明身體已經(jīng)過度依賴煙草，但是在睡覺之前吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)的獲取導(dǎo)致肺部功能下降，增加了血液粘稠度。
在睡覺的過程中人的大腦，心臟，肺部等需要完成正常的生命活動(dòng)，需要有足夠的血液提供。如果血液粘稠之后，循環(huán)速度緩慢，血液供應(yīng)不足，這些重要器官都可能功能下降。因此，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該忍住不抽煙，防止肺部受到嚴(yán)重傷害。
想要促進(jìn)身體健康，有一些時(shí)間點(diǎn)要忍住不抽煙，通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來促進(jìn)健康，否則里面的有害物質(zhì)獲取過多，肺部受到的傷害十分明顯，其他臟器也可能會(huì)受累而功能下降。
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戒煙多長時(shí)間肺部恢復(fù)正常顏色
因?yàn)閭€(gè)體差異，戒煙后肺部顏色恢復(fù)的具體時(shí)間會(huì)有所不同。臨床研究表明戒煙1周后，人體內(nèi)的肺部纖毛開始再生，而6個(gè)月左右肺部纖毛大多會(huì)恢復(fù)正常，清除肺組織內(nèi)受到損害和死亡的細(xì)胞，使肺功能增強(qiáng)，肺部顏色也會(huì)... 詳細(xì)»
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戒煙多久肺部恢復(fù)正常
很多吸煙者都能感受到吸煙給身體造成的損傷，長期吸煙的人，煙吸到肺部里會(huì)產(chǎn)生一些焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會(huì)沉積到人體的氣道，氣管粘膜都會(huì)受到損害，造成氣道慢性炎癥性的改變，造成肺功能降低、分... 詳細(xì)»
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哪個(gè)年齡段前戒煙？戒煙需多長時(shí)間？肺部功能可能會(huì)恢復(fù)正常
眾所周知，吸煙有害健康，長時(shí)間過度依賴煙草獲取里面的多種有害物質(zhì)，可能會(huì)引發(fā)疾病。部分人肺部功能降低，血管脆性增大或者指標(biāo)不穩(wěn)定，都是因?yàn)殚L時(shí)間依賴煙草。因此，在保持健康時(shí)要屏棄壞習(xí)慣，少抽煙，并采取... 詳細(xì)»
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戒煙后怎么把肺部清潔干凈？
在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都有抽煙的習(xí)慣。吸煙會(huì)使肺部發(fā)炎、病變，這個(gè)過程一般是可逆的，但長時(shí)間的吸煙造成的肺部傷害是不可逆的。并且，煙草中含有的不良物質(zhì)對(duì)肺部的傷害極大。如果沒有及時(shí)戒煙，很容易導(dǎo)致某些... 詳細(xì)»
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突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？
吸煙有害健康，這是眾所周知的，并且，吸煙會(huì)加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的發(fā)病率。因此，戒煙是防治很多疾病的一個(gè)重要手段。但是，對(duì)于長期吸煙的人來說，突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？ 詳細(xì)»
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