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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??腳韌帶拉傷，這一運(yùn)動(dòng)傷害中的常見(jiàn)“攔路虎”，往往讓人在行走間倍感困擾，甚至心生憂慮：何時(shí)能再次健步如飛？
我認(rèn)為，這個(gè)答案不是固定的。
??1-2周：一般來(lái)說(shuō)，輕度拉傷若得到及時(shí)妥善的處理，如冷敷、加壓包扎、抬高患肢及適度休息??，大約1-2周內(nèi)疼痛與腫脹會(huì)逐漸緩解，可嘗試輕量行走練習(xí)。
??6周-6個(gè)月：對(duì)于中重度拉傷，尤其是伴有韌帶撕裂或斷裂的情況，恢復(fù)之路則更為漫長(zhǎng)，可能需要至6-8周乃至3-6個(gè)月。除了基礎(chǔ)治療外，可能還需佩戴支具、進(jìn)行物理治療及康復(fù)訓(xùn)練。??此時(shí)，耐心與堅(jiān)持成為關(guān)鍵，直至韌帶完全修復(fù)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，方能安心回歸正常生活與運(yùn)動(dòng)。
??這里我要提醒一下大家，每個(gè)人的恢復(fù)速度都是獨(dú)一無(wú)二的。重要的是，遵循醫(yī)囑，合理安排休息與鍛煉，避免過(guò)早或過(guò)度活動(dòng)，以免加重傷勢(shì)或留下后遺癥。
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小腿出現(xiàn)有韌帶拉傷的情況，主要考慮可能是活動(dòng)不慎，劇烈活動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有得到良好的保護(hù)導(dǎo)致出現(xiàn)有拉傷的癥狀。目前主要就是選擇進(jìn)行局部應(yīng)用一些消炎止痛的噴劑，配合口服應(yīng)用一些活血化瘀的藥物和消炎止痛的藥物等... 詳細(xì)»
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腹股溝韌帶拉傷
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