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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
??兒童的生長發(fā)育一直是家長們極為關(guān)注的話題，最近有家長詢問兒童吃芡實(shí)會不會長不高??。
首先，芡實(shí)是一種常見的中藥材，同時(shí)也可以作為食材。芡實(shí)本身并不會導(dǎo)致兒童長不高。??芡實(shí)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對兒童的身體健康是有一定益處的。??它可以幫助調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃的消化功能。兒童脾胃功能良好，對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會更加充分，這在一定程度上是有利于生長發(fā)育的??。
不過，在日常生活中給兒童食用芡實(shí)還是有一些注意事項(xiàng)的。??雖然芡實(shí)有營養(yǎng)，但不能過量食用，任何食物過量食用都可能給兒童的腸胃造成負(fù)擔(dān)。在烹飪芡實(shí)的時(shí)候，??要盡量把它煮得軟爛一些，這樣兒童的腸胃更容易消化吸收。而且，不能只依賴芡實(shí)來促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，兒童的飲食應(yīng)該多樣化，包括富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類，富含維生素的新鮮蔬菜水果等，這樣才能保證兒童獲得全面均衡的營養(yǎng)。
另外，還要注意讓兒童保證充足的睡眠，??因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛，這對兒童長高非常關(guān)鍵。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長，像跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)都是很適合兒童的。
??總之，芡實(shí)不會導(dǎo)致兒童長不高，家長們可以合理地將其納入兒童的飲食中，但要注意各方面的平衡，這樣才能助力兒童健康成長。如有疑問歡迎留言評論哦。
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