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鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
隨著生活質(zhì)量的提高，??人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生翻天覆地的變化，逐漸偏向于精細(xì)化、高脂肪和高糖分，再加上體力活動(dòng)減少，從而導(dǎo)致血脂升高。??血脂高并不是小問(wèn)題，未及時(shí)治療可能會(huì)引起腦血管疾病、冠心病等。在這里，我就來(lái)分享一下如何調(diào)理才會(huì)降血脂。??
??合理飲食
盡可能減少脂肪攝入量，每日食用油攝入量不能超過(guò)30克，烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)選擇植物油或魚(yú)油等。??多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、大麥、菠菜等，能抑制甘油三酯合成，有助于降低血脂。同時(shí)應(yīng)限制酒精攝入，??少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵等高膽固醇食物，每日膽固醇攝入量應(yīng)控制在300毫克以內(nèi)。
??規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3~5次、30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩等，???♂?能促進(jìn)血液循環(huán)和脂質(zhì)代謝，對(duì)降血脂有益處。
??規(guī)范用藥
如果血脂水平過(guò)高或存在心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用降脂藥，??比如阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。此類藥能抑制膽固醇合成，加速低密度脂蛋白膽固醇清除。
??一旦檢測(cè)結(jié)果顯示血脂偏高，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步排查，以全面評(píng)估健康狀況和潛在風(fēng)險(xiǎn)。以下就是建議大家要做的一些檢查項(xiàng)目：
??體格檢查
醫(yī)生先進(jìn)行全身檢查，判斷是否出現(xiàn)肥胖、跟腱增粗的情況，觀察眼部有無(wú)黃色瘤、角膜環(huán)。
??載脂蛋白檢查
通過(guò)檢測(cè)載脂蛋白A、載脂蛋白B、脂蛋白，有助于預(yù)測(cè)患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
希望我今天的文章對(duì)大家有莫大的幫助，別忘了給我點(diǎn)贊或評(píng)論喲。??
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血壓高血脂高怎么調(diào)理才會(huì)降
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，血壓高和血脂高已成為許多人的健康隱患。這兩種狀況不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的心血管疾病。??那么，面對(duì)血壓高血脂高，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行科學(xué)有效的調(diào)理呢？我認(rèn)為可以從這幾個(gè)... 詳細(xì)»
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血脂高高血壓怎么調(diào)理才會(huì)降
血脂高高血壓，可以通過(guò)改善飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式調(diào)理。1.改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，有助于降低血脂和血壓。... 詳細(xì)»
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患有尿酸高，血脂高怎么降
尿酸高和血脂高都是代謝性疾病，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些降尿酸和血脂的建議：1.飲食控制：高嘌呤食物會(huì)在體內(nèi)代謝為尿酸，增加尿酸的生成，因此尿酸高的人應(yīng)避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉... 詳細(xì)»
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血糖血脂高怎么調(diào)理
血糖明顯升高可出現(xiàn)多尿、多食癥狀，部分患者還可出現(xiàn)明顯消瘦，尿沫增多、口、口苦等癥狀，血脂高的患者可能會(huì)出現(xiàn)真皮層脂質(zhì)沉積引起的黃色腫瘤，血管內(nèi)沉積引起的動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病和外周血管的病變，更嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
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有血脂高的癥狀怎么調(diào)理
高脂血癥，就是指血脂水平過(guò)高，包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥。而血脂高是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種健康問(wèn)題，輕度血脂水平升高的患者一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適感覺(jué)，中度或者重度血脂高的患者可出現(xiàn)頭暈... 詳細(xì)»
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