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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
肥胖癥，這個在現(xiàn)代社會日益普遍的慢性代謝性疾病，正悄無聲息地侵蝕著我們的健康。它不僅影響外觀，更對身體的各個系統(tǒng)造成深遠的危害。??今天，我們就來詳細探討一下肥胖癥的種種危害，希望能夠引起大家的重視。
??1、關(guān)節(jié)系統(tǒng)受損：由于體重過大，肥胖者的肌肉和關(guān)節(jié)承受更大的負荷，長期下去可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，尤其是膝關(guān)節(jié)受損最為明顯。
??2、心血管系統(tǒng)問題：肥胖是高血壓和高脂血癥的重要風(fēng)險因素，肥胖患者易患動脈粥樣硬化，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致腦梗死或心肌梗死。
??3、呼吸系統(tǒng)障礙：肥胖患者因頸部脂肪堆積，可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，這不僅影響睡眠質(zhì)量，還會使大腦得不到充分休息，引發(fā)血壓和血糖的升高。
當(dāng)我們患有肥胖癥以后，不必驚慌，要積極面對，做好日常的護理工作，防止病情加重！可以注意以下幾點：??
??1、飲食管理：限制能量攝入，保持?jǐn)z入量低于消耗量。養(yǎng)成科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，定時定量飲食，少食多餐。多食用蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖食物和油炸食品。
??2、運動鍛煉：適度運動并長期堅持，是預(yù)防和治療肥胖的重要手段。根據(jù)自身體重基數(shù)制定合適的運動計劃，每周至少運動150分鐘，分3-5天進行，并減少靜坐時間。
??3、作息規(guī)律：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜等行為，以免加重代謝紊亂。
需要提醒大家的是，肥胖癥不僅影響我們的外觀，也會影響身體檢查，因此我們一定要重視?？梢詫⒈酒恼曼c贊收藏，或者轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的朋友！??
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