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生秀杰 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 婦科
??規(guī)律月經(jīng)是生殖功能成熟的重要標志，但多種因素會影響月經(jīng)周期，導致月經(jīng)提前或推遲，或造成月經(jīng)量過少或過多，特別是在飲食方面更應該慎重。??其實在月經(jīng)期有很多食物需忌口，我總結(jié)了以下幾類分享給朋友們。
??甜食
比如蛋糕、面包、奶茶等，其中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質(zhì)的吸收，增加肌肉緊張感，易誘發(fā)或加重痛經(jīng)，同時也會導致肥胖。
??生冷寒涼食物
比如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、雪糕等，會降低血液循環(huán)的速度，影響子宮的收縮和經(jīng)血排出，易加重痛經(jīng)。
??酒
比如白酒、啤酒、葡萄酒等，酒精可促使血管擴張，加速血液循環(huán)，會增加月經(jīng)量或延長月經(jīng)期。
除此之外，經(jīng)期也不能吃辛辣油膩的食物、含咖啡因的飲品等。??我提醒女性朋友們，月經(jīng)期還需做到以下幾點：
??不能穿緊身褲
緊身褲會使得局部微血管受到壓力，影響血液循環(huán)，導致會陰部充血水腫，增加不適感。因此應穿寬松透氣性較好的內(nèi)褲和運動褲。
??不宜盆浴
經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，坐浴或盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)部，增加患婦科炎癥風險。
??不宜性生活
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面。若發(fā)生性生活，細菌可能會逆行而上進入子宮腔，引起子宮內(nèi)感染。
希望大家給我點個贊或關(guān)注一下，我會繼續(xù)分享關(guān)于女性健康的知識。??
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月經(jīng)期間不能吃什么水果呢
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腎不能吃什么
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經(jīng)期不能吃什么?
經(jīng)期一般不能吃辛辣性食物、生冷性食物、過咸的食物等。1、辛辣性食物：如辣椒，經(jīng)期期間食用辛辣食物會加快血液循環(huán)，增加月經(jīng)量。2、生冷食物：如冰激淋，經(jīng)期食用生冷食物會導致血液增多，從而出現(xiàn)月經(jīng)變少或痛... 詳細»
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經(jīng)期前后不能吃什么中藥
經(jīng)期前后應該避免使用具有活血化瘀作用的中藥。在經(jīng)期前后，女性身體處于內(nèi)臟臟器功能活躍期，子宮內(nèi)膜增厚并進行準備工作，準備迎接受精卵的嵌入和著床。這個時候，如果在經(jīng)期前后使用活血化瘀的中藥，可能會破壞子... 詳細»
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月經(jīng)期間不能吃什么
月經(jīng)對于女性朋友非常重要，月經(jīng)期間照顧好身體非常重要，而合理飲食也是一個必不可少的環(huán)節(jié)，有不少女性朋友或者是她的家人問我月經(jīng)期間不能吃什么，今天就和大家來聊聊。????雪糕：雪糕比較常見，在夏季適當吃... 詳細»
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經(jīng)期不能吃什么水果之類的
經(jīng)期是女性生理周期中的一部分，身體會經(jīng)歷許多變化，因此在飲食上需要更加注意，經(jīng)期不能吃的水果類型通常包括：多汁和酸性水果、寒性水果、高糖水果、高纖維水果等。1.多汁和酸性水果：在經(jīng)期時，女性體內(nèi)的激素... 詳細»
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來月經(jīng)期間不能吃什么水果
以下是一些在月經(jīng)期間應避免或限制食用的水果：1.寒性水果：寒性水果可能會導致子宮收縮，加重痛經(jīng)或引起經(jīng)血不暢。例如西瓜、梨、柿子、柚子、枇杷等。2.酸澀水果：酸澀的水果可能會收斂血液，影響經(jīng)血的排出。... 詳細»
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