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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
?在孕期這段充滿期待的旅程中，每一位準(zhǔn)媽媽都渴望給予自己和寶寶最貼心的呵護(hù)。飲食，作為連接母子情感的橋梁，自然成為了關(guān)注的焦點。今天，我們就來聊聊孕期里的一顆甜蜜小寶藏——桂圓，看看它如何在孕期飲食中扮演溫柔的角色。
?桂圓，又稱龍眼，自古以來便是中醫(yī)推崇的滋補(bǔ)圣品。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，不僅能為身體提供豐富的能量和營養(yǎng)，還具有一定的補(bǔ)血安神、益氣養(yǎng)血之功效。對于孕期容易感到疲憊、氣血不足的媽媽們來說，適量食用桂圓無疑是一種溫柔的滋養(yǎng)。然而，孕期飲食需謹(jǐn)慎，桂圓雖好，但也不宜過量。因為桂圓性溫，過量食用可能引起上火、便秘等問題，特別是對于體質(zhì)偏熱的孕婦來說，更應(yīng)控制攝入量。
孕婦雖然在妊娠期間需要嚴(yán)格注意飲食，但是也應(yīng)做好日常護(hù)理措施哦！避免影響自身健康情況！
??1、個人衛(wèi)生：孕婦應(yīng)每天洗澡、勤換內(nèi)衣褲，避免盆浴和使用有刺激性的清潔劑。保持室內(nèi)空氣流通、皮膚潔凈、衣服寬松透氣，換衣要勤，避免生痱子。
??2、充足睡眠：孕婦應(yīng)保持每天足夠的睡眠時間，一般建議孕婦每天睡眠時間為8-9個小時。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。
??當(dāng)然啦！吃桂圓雖然對孕婦的身體有眾多好處，但是還可以通過吃其他食物幫助維護(hù)身體健康哦！若是這篇文章能夠幫助到你，就趕緊點贊收藏吧~
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