眾所周知，長時間大量吸煙會導(dǎo)致肺部功能受損，因為煙草中的有害物質(zhì)獲取過多肺部容易受到損傷而發(fā)生病變，如果可以通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來降低肺部受到的傷害，或許肺部疾病不會那么早到來。很多人忽略了肺部健康保養(yǎng)的重要性，在繼續(xù)大量吸煙以及壞習(xí)慣養(yǎng)成的過程中會增加肺癌的患病率。
1、多吃養(yǎng)肺食物
經(jīng)常吸煙又不想身體健康受影響，最關(guān)鍵的就是多吃潤肺的食物。不少類型的食物具有潤肺的效果，通過飲食調(diào)節(jié)可以降低肺部受到的損傷，特別是那些吸煙之后容易咳嗽，痰液分泌量多的人，可以多吃一些清肺，潤肺的食物來促進里面垃圾毒素排泄，滋養(yǎng)肺部之后功能才可以提高。枇杷，雪梨等類型的水果都有滋養(yǎng)肺部的功效，適合吸煙的人多進食。
2、多鍛煉身體
降低肺部傷害關(guān)鍵是多鍛煉，通過必要的運動來調(diào)節(jié)身體，也可以防止健康受威脅。很多人經(jīng)常性缺乏鍛煉，運動量過少體質(zhì)下降之外肺部功能會降低，可能會出現(xiàn)肺活量減少的情況，而通過積極鍛煉身體增強心肺功能，肺部在不斷運動的過程中呼吸循環(huán)保持正常，可以避免吸煙過多，運動量不足等影響肺部功能。
3、多補充水分
不想要肺部受到傷害，應(yīng)該多補充水分，通過多喝水方式來滋潤喉嚨，對吸煙引發(fā)的咽喉不適感有減輕作用。另外，多補充水分可以提高身體的循環(huán)，代謝能力，很多人吸煙之后血液粘稠度增加，肺部積累很多垃圾毒素，通過多喝水有改善效果。不想要吸煙對人體健康造成威脅，最關(guān)鍵的是水分及時補充。
4、少在污染嚴(yán)重的地方活動
降低肺部傷害應(yīng)該少在環(huán)境污染嚴(yán)重的地方生存，因為人的肺部是呼吸器官，在呼吸過程中空氣質(zhì)量高低直接決定肺部健康情況，很多人總是在環(huán)境污染嚴(yán)重的地方活動，吸入里面的有害物質(zhì)，加上煙草獲取過多都容易影響肺部功能。在積極促進肺部健康的過程中要遠(yuǎn)離污染環(huán)境。
5、少吸煙
減少抽煙量是保持肺部功能正常的關(guān)鍵，很多人大量吸煙，煙草有害物質(zhì)獲取過多肺部承受不住，肺部疾病的患病率會增高。想要避免肺部嚴(yán)重疾病產(chǎn)生，每天應(yīng)該控制好吸煙的量，逐漸減少抽煙量是防止肺部功能下降的關(guān)鍵。
6、少熬夜
經(jīng)常吸煙抵抗力會變得薄弱，需通過少熬夜來提高抵抗力。作息保持合理，通過每天睡眠時間充足來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時增強重要器官功能，免疫能力提高后出現(xiàn)疾病的可能性降低，不容易因為疾病影響增加肺部壓力。
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