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馬靜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在炎炎夏日，一支清涼的冰淇淋無疑是解暑的佳品。但對于正在哺乳期的媽媽們來說，享受這份甜蜜的同時，也不免會擔憂它是否會對寶寶的健康產(chǎn)生影響。那么，哺乳期能吃冰淇淋嗎??？
??適量食用冰淇淋對大多數(shù)哺乳期媽媽來說是安全的，但關鍵在于“適量”。??冰淇淋屬于高糖、高脂肪的冷飲，過量攝入可能會影響媽媽的消化系統(tǒng)和營養(yǎng)平衡，間接影響到乳汁的質量。此外，冰冷的食物還可能刺激胃腸道，引起不適或腹瀉，雖然這種情況較少直接影響乳汁，但媽媽的身體狀況無疑會影響到哺乳的順利進行。??因此，哺乳期媽媽可以偶爾品嘗冰淇淋，但切記不可貪涼貪多。
除了可以適量吃冰淇淋以外，哺乳期間的日常護理也是比較重要的??：
??1、保持充足的水分攝入：哺乳期間，媽媽需要比平時更多的水分來維持乳汁的分泌。建議每天至少喝8杯水，或根據(jù)個人情況適量增加。
??2、合理作息：保證充足的睡眠和適當?shù)男菹?，有助于身體恢復和乳汁的分泌。盡量避免熬夜和過度勞累。
??3、注意個人衛(wèi)生：哺乳前后要清潔雙手和乳房，保持乳房的清潔和干燥，以防感染。
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