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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維，哺乳期一般是能吃棗的。
棗對(duì)產(chǎn)婦來說是一種比較好的食物選擇，因?yàn)楹需F、鈣、維生素C和維生素B6等成分，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的發(fā)育都有很多益處。哺乳期產(chǎn)婦的身體需要額外的營養(yǎng)，支持乳汁的產(chǎn)生和滋養(yǎng)嬰兒。棗中豐富的鐵和鈣能夠幫助提高母乳的質(zhì)量，保持產(chǎn)婦的營養(yǎng)水平。同時(shí)，棗中的維生素B6和維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
然而在食用棗果時(shí)產(chǎn)婦也需要注意一些問題。首先，棗是一種高碳水化合物水果，產(chǎn)婦在飲食中應(yīng)適量攝入，以免引起血糖波動(dòng)。其次，棗中含有一定量的纖維，過量攝入可能導(dǎo)致腸胃不適。
哺乳期的產(chǎn)婦一般可以適量食用棗果，對(duì)于維護(hù)營養(yǎng)水平、促進(jìn)乳汁分泌和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)都有益處。若食用后有不適癥狀出現(xiàn)需要積極就醫(yī)。
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