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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
營養(yǎng)不良，就是身體因缺乏必需的營養(yǎng)素而出現(xiàn)的健康問題。它不僅僅是因為吃得少或食物單一，還可能由消化吸收障礙、疾病消耗等多種因素引起。那么，營養(yǎng)不良該怎么辦呢？
面對營養(yǎng)不良，我們需要采取個性化的應對措施，因為每個人的身體狀況和營養(yǎng)需求都是不同的。以下是一些常見的治療方法：
??1、一般治療：多食用一些營養(yǎng)豐富、易消化的食物，補充足夠的蛋白質和能量，例如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時，多攝入新鮮蔬菜和水果，以補充豐富的維生素和礦物質。
??2、靜脈營養(yǎng)支持：對于無法經(jīng)口進食或嚴重營養(yǎng)不良的患者，靜脈營養(yǎng)支持是救命稻草。通過深靜脈輸液，直接將氨基酸、脂肪乳、葡萄糖等營養(yǎng)素輸入體內，以維持生命活動和促進恢復。
??3、藥物治療：根據(jù)患者的具體情況，可能會酌情給予消化酶或益生菌等促消化藥物，如消化酶片、酪酸梭菌活菌膠囊等。此外，也可服用化積口服液，疳積散等中成藥，具有健牌補氣、理中化積的作用。
除了上述專業(yè)治療外，日常生活中的一些小習慣也能幫助我們預防和改善營養(yǎng)不良：
1、??定時定量：保持規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。每餐七八分飽，細嚼慢咽，有助于消化吸收。
2、??適量運動：每天進行30分鐘以上的中等強度運動，如慢跑、游泳等，促進食欲和消化吸收。
3、??充足睡眠：良好的睡眠是身體恢復和營養(yǎng)吸收的重要保障。成年人每晚應保證7-9小時的高質量睡眠。
只要我們采取科學的方法、堅持合理的飲食和作息習慣、積極配合醫(yī)生的治療方案，就一定能夠戰(zhàn)勝營養(yǎng)不良、重獲健康體魄。愿大家都能擁有健康、美好的生活！
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兒童營養(yǎng)不良
兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良主要就是因為飲食不當導致的，一方面考慮是飲食種類不全面，另一方面考慮是有挑食導致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時盡量做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要補充一些高蛋白的食物增加營養(yǎng)。... 詳細»
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指甲營養(yǎng)不良
指甲營養(yǎng)不良是一個常見的指甲問題，主要表現(xiàn)為指甲變薄、變脆、出現(xiàn)橫紋或豎紋等。以下是一些導致指甲營養(yǎng)不良可能的原因。1.營養(yǎng)成分缺乏：指甲主要由蛋白質構成，缺乏蛋白質、維生素A、C、B族及鈣、鐵等礦物... 詳細»
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營養(yǎng)不良在日常生活中，屬于描述健康狀況的用語，常病發(fā)于嬰幼兒時期，通常是指體內攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素從而引發(fā)的營養(yǎng)不足，也包括暴飲暴食、過度的攝入某種營養(yǎng)素引發(fā)的營養(yǎng)過剩。如果個體不能長期... 詳細»
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營養(yǎng)不良的飲食
營養(yǎng)不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。營養(yǎng)不良多是由于攝入不足、吸收不良、過度損耗造成的，營養(yǎng)不良造成小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不... 詳細»
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