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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內科
?? 心率，這個看似簡單的生理指標，卻蘊含著心臟健康的奧秘。那么，心率多少才算正常呢？
正常心率，也被稱為竇性心律，是指心臟在安靜狀態(tài)下每分鐘跳動的次數(shù)。一般來說，正常成年人的心率范圍在60-100次/分鐘之間。但這個范圍并不是絕對的，因為心率會受到多種因素的影響，如年齡、性別、運動習慣等。
?? 對于嬰幼兒來說，心率通常會比成年人快很多。比如，新生兒的心率可能在120-140次/分鐘之間，而1-3歲的孩子心率則可能在100-120次/分鐘之間。隨著年齡的增長，心率會逐漸減慢，直到成年后穩(wěn)定在60-100次/分鐘的范圍內。
?? 對于經常進行體育鍛煉的人來說，心率可能會比普通人稍低一些。這是因為運動能夠增強心臟的功能，使得心臟在每次跳動時能夠泵出更多的血液，從而滿足身體對氧氣的需求。因此，即使心率稍低，也并不意味著心臟不健康。
為了保持健康的心率和心臟功能，以下是一些日常注意事項：
1.定期體檢 ??：通過心電圖等檢查手段，可以及時發(fā)現(xiàn)心率異常的情況，并采取相應的治療措施。
2.保持健康生活方式 ??：保持健康的生活方式對于維護心臟健康至關重要。這包括均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠以及避免吸煙和過量飲酒等。
3.注意情緒管理 ??：避免過度焦慮、緊張或憤怒等負面情緒，可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心，保持情緒的穩(wěn)定。
出現(xiàn)心率異常的情況，要及時就醫(yī)治療。?? 愿大家都能擁有一個健康的心臟，享受美好的人生！
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正常范圍內的心率是多少
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血壓多少正常范圍內
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尿素是人體內一種代謝產物，主要由肝臟合成并通過腎臟排泄體外，尿素在正常范圍內升高可能和以下幾種因素有關。1、高蛋白飲食：高蛋白飲食可以增加尿素形成的速率并導致尿素濃度升高。2、脫水：脫水可能會導致血液... 詳細»
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血壓多少在正常范圍內？解析看這里
??血壓，這個看似簡單的數(shù)字組合，實則蘊含著豐富的健康信息。那么，血壓多少才算正常范圍？??首先，需要明確一下血壓的正常范圍。根據(jù)最新的醫(yī)學指南，正常血壓的標準是，收縮壓在90-139mmHg之間，舒... 詳細»
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