-
-
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
??血壓，這個(gè)看似簡單的數(shù)字組合，實(shí)則蘊(yùn)含著豐富的健康信息。那么，血壓多少才算正常范圍？
??首先，需要明確一下血壓的正常范圍。根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)指南，正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是，收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。如果收縮壓低于120mmHg，舒張壓低于80mmHg，則血壓處于正常范圍以內(nèi)，通常不必過于擔(dān)心，但如果收縮壓在130-139mmHg之間，舒張壓在85-89mmHg之間，雖然仍屬于正常范圍，但已接近高血壓的邊緣，稱為正常高值，需要引起注意。如果收縮壓超過139mmHg或者舒張壓超過90mmHg，則是屬于高血壓的情況，可能與生理性因素或者病理性因素有關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
??平時(shí)做好日常注意事項(xiàng)，有助于控制血壓穩(wěn)定，比較常見的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：
健康飲食????：建議日常飲食中多攝入富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，同時(shí)減少鹽分的攝入，避免高脂肪、高膽固醇的食物。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)???♂????♀?：適量的運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，改善心血管健康，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
戒煙限酒????：長期吸煙會(huì)導(dǎo)致血管硬化，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，而過量飲酒則會(huì)導(dǎo)致血壓升高，損害心臟和肝臟等器官，因此建議戒煙限酒，保持健康的生活方式。
如果有出現(xiàn)血壓升高的情況，要及時(shí)就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法。希望這篇自媒體文章能夠?yàn)榇蠹姨峁┯袃r(jià)值的血壓管理知識(shí)和日常注意事項(xiàng)！如果感覺有用，歡迎點(diǎn)贊收藏！
-
-
肌酐在正常范圍內(nèi)偏高需要注...
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
低血壓正常范圍是多少
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
高低血壓范圍多少正常
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
血壓正常值是多少范圍
吳輝 主任醫(yī)師
-
-
老人血壓的正常范圍是多少
鄭朝陽 主任醫(yī)師
-
-
10歲兒童血壓正常范圍是多...
修建成 主任醫(yī)師
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長頑固性高血壓...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管一室
擅長：擅于治療高血壓，...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管?。┛?
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：對神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長：四肢骨折、脫位及...
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
血壓多少正常范圍內(nèi)
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
血壓多少是正常范圍內(nèi)
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
老人血壓多少是正常范圍內(nèi)
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
血壓在什么范圍內(nèi)
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)心率多少在正常范圍內(nèi)
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
53歲的女性血壓在多少范圍內(nèi)算...
-
-
血壓多少正常范圍內(nèi)
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，是人體重要的生理指標(biāo)之一。正常的血壓范圍是指在安靜狀態(tài)下，收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。血壓的正常范圍會(huì)受到年齡、性別... 詳細(xì)»
-
-
尿素在正常范圍內(nèi)升高
尿素是人體內(nèi)一種代謝產(chǎn)物，主要由肝臟合成并通過腎臟排泄體外，尿素在正常范圍內(nèi)升高可能和以下幾種因素有關(guān)。1、高蛋白飲食：高蛋白飲食可以增加尿素形成的速率并導(dǎo)致尿素濃度升高。2、脫水：脫水可能會(huì)導(dǎo)致血液... 詳細(xì)»
-
-
心率多少正常？來了解是否在正常范圍內(nèi)
??心率，這個(gè)看似簡單的生理指標(biāo)，卻蘊(yùn)含著心臟健康的奧秘。那么，心率多少才算正常呢？正常心率，也被稱為竇性心律，是指心臟在安靜狀態(tài)下每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。一般來說，正常成年人的心率范圍在60-100次/分... 詳細(xì)»
-
-
老人血壓多少算正常范圍？看這里了解
????老人血壓管理，今天就來聊聊老人血壓的那些事兒！??首先，老人的血壓正常范圍，其實(shí)并不是一個(gè)固定的數(shù)字，而是會(huì)根據(jù)年齡和個(gè)體差異有所不同的哦！??對于65至79歲的老人來說，收縮壓正常范圍大致在... 詳細(xì)»
-
-
血壓在多少范圍內(nèi)正常？你知道嗎？
血壓是我們身體健康的重要指標(biāo)之一。在我看來，保持正常的血壓水平對于預(yù)防心血管疾病、維護(hù)身體各器官的正常功能具有重要意義。??今天，我們一起來了解一下正常血壓的范圍??！??對于成年人來說，正常的血壓范... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)