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郝盼盼 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓會(huì)引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)、大腦認(rèn)知障礙和腎衰竭等。高血壓多與患者不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，如暴飲暴食、高鹽高脂的飲食習(xí)慣。對(duì)于高血壓患者，要想血壓降低，首先要控制好鹽的攝入量，戒煙限酒，通過這些方法可以改善癥狀，緩解病情。也可以通過以下辦法降低血壓：
1、放松心情：許多人其實(shí)血壓并不高，但是每當(dāng)體檢時(shí)，因?yàn)榫o張，擔(dān)心血壓會(huì)出問題，導(dǎo)致血壓突然上升，建議這類人群在體檢前要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，聽些能放松的音樂。
2、喝茶。其實(shí)，喝茶是為了人們?cè)隗w檢前的緊張狀態(tài)，而茶葉中的一些成分有降血壓和降三高的功能，能起到一定的安神作用。
3、喝點(diǎn)醋。醋可以抑制血壓的上升，但同時(shí)醋也會(huì)在一定程度上刺激胃腸道，胃不好的盡量不要用該方法降血壓，否則會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。
除此以外，也可以通過適當(dāng)休息、按壓局部穴位等方法降低血壓。
減肥可以降低血壓?jiǎn)?/a>
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