榛子是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，味道香濃，深受人們的喜歡，榛子還具有多種功效與作用，下面由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解一下。
??1、增強(qiáng)免疫力：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。
??2、促進(jìn)消化：其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化和吸收，還能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
??3、健腦益智：榛子中有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等物質(zhì)，對(duì)大腦發(fā)育和功能有利，可以改善記憶力，提高思想能力。
??此外，還有美容養(yǎng)顏、保護(hù)心血管等功效與作用。需要注意的是榛具有很強(qiáng)的作用，但不能過(guò)量食用，以免導(dǎo)致身體肥胖，??以上是我今天分享的內(nèi)容，如果您覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，別忘了點(diǎn)贊加收藏。
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