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林荔軍 主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 骨科中心
鈣和鎂這兩種看似不起眼的礦物質(zhì)，其實(shí)對我們的健康至關(guān)重要。一旦它們在你的體內(nèi)缺席，就可能會引發(fā)一系列令人不適的癥狀。那么，缺鈣鎂的癥狀到底有哪些呢？??
睡眠質(zhì)量下降??：缺鈣時，你會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量大不如前，夜晚容易失眠、多夢。這是因?yàn)殁}元素是維持神經(jīng)和肌肉興奮性的重要物質(zhì)，缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，從而影響你的睡眠。
手足抽搐與身體發(fā)麻??：隨著缺鈣程度的加深，你可能會遇到更棘手的問題——手足抽搐。這是一種肌肉突然、不自主地收縮現(xiàn)象，會讓你感到疼痛和不適。同時，缺鈣還可能導(dǎo)致身體發(fā)麻，讓你坐立不安。這種麻木感通常從四肢開始，逐漸蔓延至全身。
消化系統(tǒng)問題??：缺鎂則主要影響你的消化系統(tǒng)和精神狀態(tài)。你會發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，這些癥狀不僅會影響你的日常生活和工作效率，還可能對你的心理健康造成負(fù)面影響。??
??通過飲食調(diào)整、礦物質(zhì)補(bǔ)充品以及藥物治療等方法，我們可以有效地緩解這些癥狀，恢復(fù)身體的健康與活力。所以??，不要等到身體發(fā)出警報時才去關(guān)注它，從現(xiàn)在開始就讓我們一起行動起來，為身體加油添動力吧！??讓更多的人了解缺鈣鎂的癥狀與治療方法，一起守護(hù)我們的健康！??
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