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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以下是一些常見的康復(fù)訓(xùn)練方法：
1.手部關(guān)節(jié)活動：骨折固定拆除后，即可開始進(jìn)行手部關(guān)節(jié)的活動?？上葟妮p微的被動活動開始，逐漸增加活動范圍和力度，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等。活動時要注意避免過度用力，以免影響骨折愈合。
2.肌肉力量訓(xùn)練：手部肌肉力量的恢復(fù)對于手部功能的恢復(fù)非常重要?？梢赃M(jìn)行握力器、橡皮筋等簡單的力量訓(xùn)練，也可以進(jìn)行手部抓握、提起物品等日常活動，以增強(qiáng)手部肌肉力量。
3.感覺訓(xùn)練：骨折后手部可能會出現(xiàn)感覺異常，如麻木、刺痛等?？梢赃M(jìn)行感覺訓(xùn)練，如輕輕觸摸不同材質(zhì)的物品、用手指分辨不同形狀的物體等，以恢復(fù)手部的感覺功能。
4.日常生活能力訓(xùn)練：骨折康復(fù)后，需要逐漸恢復(fù)日常生活能力?？梢赃M(jìn)行一些簡單的日?；顒?，如刷牙、洗臉、吃飯等，逐漸增加活動難度和強(qiáng)度。
5.注意事項(xiàng)：在康復(fù)訓(xùn)練過程中，要注意保持正確的姿勢和動作，避免再次受傷。同時，要注意休息和營養(yǎng)，以促進(jìn)骨折愈合和康復(fù)。
需要注意的是，康復(fù)訓(xùn)練的具體方法和時間因骨折的類型和嚴(yán)重程度而異，因此在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練前，最好咨詢醫(yī)生或康復(fù)師的建議，制定個性化的康復(fù)計(jì)劃。
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