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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
螺旋腿也叫O型腿，醫(yī)學上稱為膝內(nèi)翻，是一種下肢畸形，表現(xiàn)為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏。以下是矯正螺旋腿的方法：
1.調(diào)整走姿：注意走路時的姿勢，身體重心放正，不要讓膝蓋分開，且讓腳尖略向外或向正前方。
2.做夾腿運動：平躺在床上，然后慢慢的屈膝，雙腳分開，肩部和臀部要在床上，兩手自然放于身體兩側(cè)，接下來慢慢的盡力向內(nèi)側(cè)靠攏，雙膝要保持并攏的姿勢，然后慢慢的還原。
3.弓步側(cè)壓腿：需要一腿壓30次，交替各進行2次。
4.小腿外擺法：需要坐下來，然后挺直雙腿，腳掌相對，雙手握住腳掌，讓雙腿盡量外擺，然后盡力內(nèi)收。
5.直線邁步法：在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離為30厘米，然后要讓雙腳的內(nèi)踝部靠攏，在兩直線之間的間隔做80次到100次的各種姿勢的跳動。
總之，螺旋腿的矯正方法有很多，但是具體的矯正方案需要根據(jù)個人情況來制定，建議在醫(yī)生的指導下進行矯正。
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13虛歲螺旋腿怎么矯正
螺旋腿又稱為O型腿或X型腿，是指兩腿在站立時向內(nèi)或向外彎曲，形成不正常的形態(tài)?？梢酝ㄟ^營養(yǎng)補充、運動鍛煉、矯正鞋墊、物理治療、手術(shù)治療等方式來改善，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)自身的情況選擇。1.營養(yǎng)補充... 詳細»
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螺旋腿怎么矯正？這些矯正秘籍要了解
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