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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
橈骨遠(yuǎn)端骨折是一種常見的骨折類型，通常發(fā)生在手腕部位?？祻?fù)訓(xùn)練對于恢復(fù)手腕的功能和靈活性非常重要。以下是一些常見的橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練方法：
1.手指活動：在骨折后的早期階段，可以進(jìn)行手指的屈伸活動。輕輕彎曲和伸直手指，逐漸增加活動范圍。這有助于預(yù)防手指僵硬和肌肉萎縮。
2.手腕活動：當(dāng)骨折開始愈合，可以開始進(jìn)行手腕的屈伸和旋轉(zhuǎn)活動。使用健側(cè)手幫助患側(cè)手腕進(jìn)行緩慢的屈伸和旋轉(zhuǎn)，注意不要過度用力。
3.握拳練習(xí)：握拳是一種簡單而有效的鍛煉方法。緩慢握拳，然后放松，重復(fù)多次。這可以增強(qiáng)手部肌肉力量。
4.握力訓(xùn)練：使用握力器或其他類似的工具進(jìn)行握力訓(xùn)練。逐漸增加握力的強(qiáng)度，但要避免引起疼痛。
5.手腕伸展和屈曲：將手腕向上伸展，然后向下屈曲，盡量達(dá)到最大范圍。保持一段時間后放松。
6.前臂旋轉(zhuǎn)：將前臂旋前和旋后，即向內(nèi)和向外旋轉(zhuǎn)手腕。這有助于恢復(fù)前臂的旋轉(zhuǎn)功能。
需要注意的是，每個人的骨折情況和康復(fù)進(jìn)程都不同，因此在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之前，最好咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。他們可以根據(jù)具體情況制定個性化的康復(fù)方案，并指導(dǎo)正確的訓(xùn)練方法和注意事項。
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左手遠(yuǎn)端橈骨骨折
左手遠(yuǎn)端橈骨骨折是一種常見的手部骨折，通常由于手腕受到外力沖擊或扭曲而引起。這種骨折可能會導(dǎo)致手腕疼痛、腫脹、僵硬和失去力量等癥狀。治療左手遠(yuǎn)端橈骨骨折的方法取決于骨折的類型和嚴(yán)重程度。對于較輕的骨折... 詳細(xì)»
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橈骨遠(yuǎn)端骨折分類
橈骨是人體上肢中較大的骨骼之一，位于前臂，連接手腕和肘部。橈骨遠(yuǎn)端骨折是一種常見的手部骨折，通常是由于手部受傷或受力過大而導(dǎo)致的。橈骨遠(yuǎn)端骨折可以根據(jù)骨折的位置、方向和類型進(jìn)行分類，主要包括以下幾種類... 詳細(xì)»
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橈骨遠(yuǎn)端骨折怎么康復(fù)
在康復(fù)治療骨折時，橈骨遠(yuǎn)端骨折是一種比較常見的情況。骨折后的康復(fù)過程非常重要，它決定了骨折部位的愈合情況，以及患者日后的功能恢復(fù)情況。下面就是關(guān)于橈骨遠(yuǎn)端骨折的康復(fù)要點。首先，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)... 詳細(xì)»
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橈骨遠(yuǎn)端骨折嚴(yán)重嗎
橈骨遠(yuǎn)端骨折是否嚴(yán)重，需要結(jié)合骨折的類型、錯位程度以及是否合并有其他損傷等因素來判斷。這種骨折通常由于摔倒時手掌無意識撐地導(dǎo)致，而且對于大多數(shù)橈骨遠(yuǎn)端骨折，如果沒有嚴(yán)重的移位或關(guān)節(jié)面損傷，經(jīng)過正確的治... 詳細(xì)»
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橈骨遠(yuǎn)端骨折多久恢復(fù)
橈骨位于前臂外側(cè)，包括橈骨頭、橈骨頸以及橈骨體等部位。其中繞骨頭就是指骨頭上端膨大的部位，而橈骨頸是指頭下方偏細(xì)的部位。在外界直接作用、間接作用以及摔傷等情況中，橈骨可能會出現(xiàn)小頭骨折或下端骨折的情況... 詳細(xì)»
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