保護人的牙齒很重要，因為年齡增長過程中牙齒功能也會逐漸下降，很容易面臨牙齒松動、脫落等現(xiàn)象。如果存在壞習慣讓牙齒長時間受累明顯，會讓牙齒提前衰老，因此要通過糾正這些壞習慣來保養(yǎng)身體，牙齒功能良好健康才有保障。那么，哪些習慣容易導致牙齒受損呢？
1、挑食和偏食
很多人不注意牙齒的保護，經(jīng)常挑食和偏食，這種行為會讓牙齒很遭罪。牙齒想要保持健康，營養(yǎng)物質(zhì)需要及時獲取，特別是鈣質(zhì)補充是促進牙齒健康的關鍵。很多人挑食和偏食，平時豆類食物、乳制品獲取量非常少，容易缺鈣讓牙齒功能下降。在保護牙齒的過程中合理飲食很關鍵，人體需要的各類營養(yǎng)都應該及時獲取。
2、不愛刷牙
經(jīng)常不刷牙，牙齒很容易遭罪。保持牙齒功能正常注意衛(wèi)生很關鍵，通過刷牙的方式可以去除牙齒表面的食物殘渣，同時抑制口腔細菌。很多人卻忽略了口腔衛(wèi)生的重要性，經(jīng)常不刷牙，除了容易口臭之外，口腔細菌滋生會對牙齒造成損傷，更容易出現(xiàn)牙齦炎、牙周病。因此，在保護牙齒的過程中需重視多刷牙。
3、總吃甜食
經(jīng)常在晚上吃很多的糖果會讓牙齒很遭罪。糖果含有較多的糖類物質(zhì)，糖類物質(zhì)獲取量過多容易讓口腔健康環(huán)境被破壞，微生物大量滋生，牙齒被腐蝕更容易引發(fā)蛀牙。為了保持牙齒功能正常，這些甜的食物不要經(jīng)常吃，否則微生物大量滋生，牙齒健康環(huán)境被破壞，可能會蛀牙導致牙齒疼痛。
4、經(jīng)常喝碳酸飲料
牙齒受到損傷還可能是長時間大量喝碳酸飲料引起，很多人直接將碳酸飲料代替溫開水飲用。殊不知碳酸飲料對人體健康不利，經(jīng)常過度依賴碳酸飲料，會獲取里面較多的糖類物質(zhì)，除了破壞口腔的健康環(huán)境，里面的碳酸物質(zhì)對牙齒保持功能正常不利，更容易破壞牙釉質(zhì)。因此，在保持牙齒功能正常時飲用溫開水即可，不要過度依賴碳酸飲料。
5、長期吸煙
要促進牙齒健康應該改掉愛吸煙的壞習慣，很多人過度依賴煙草，長時間大量吸煙會發(fā)現(xiàn)牙齒明顯發(fā)黃，上面附著著很多的煙漬，這些都是長時間大量吸煙帶來的影響，煙草中的有害物質(zhì)會讓牙齒受到損傷。如果不想要有害物質(zhì)獲取過多對口腔造成刺激，降低牙齒功能，應該改掉愛吸煙的壞習慣，同時注意口腔的清潔以及護理。
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