-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
倆胳膊上臂酸痛可能是運動過度、肌肉勞損、外傷等原因?qū)е?，可通過多種方法緩解，如拉伸、冰敷、熱敷、按摩、使用藥物等。同時要注意生活調(diào)整，必要時就醫(yī)。
1、拉伸：長時間保持固定姿勢或運動后肌肉緊張時適用，能放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解酸痛。
2、冰敷：在運動損傷初期，如拉傷、撞傷導致酸痛時選擇。可減輕炎癥反應(yīng)與腫脹，緩解疼痛。每次冰敷15-20分鐘。
3、熱敷：適用于酸痛癥狀持續(xù)一段時間，肌肉處于僵硬狀態(tài)時。能促進血液循環(huán)，放松肌肉，可用熱毛巾敷在上臂，每天3-5次。
4、按摩：肌肉疲勞、緊張時可通過按摩改善。能緩解肌肉痙攣，減輕酸痛，可自己或請他人輕柔按摩上臂肌肉。
5、使用藥物：酸痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片等，有消炎止痛功效。
要避免過度勞累，減少長時間重復(fù)的手臂動作，如長時間打字。還要注意保暖，防止上臂受寒加重酸痛。
若上臂酸痛持續(xù)不緩解、伴有紅腫、無力、麻木等異常，或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，查明病因，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學院...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
胳膊酸痛怎么辦
-
-
胳膊上臂痛怎么辦
胳膊上臂痛可能是由多種原因引起的，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)疾病等，以下是一些常見的緩解方法：1、休息：如果胳膊上臂疼痛是由過度使用或運動損傷引起的，建議休息一段時間，避免進一步加重損傷。2、冰敷：在疼... 詳細»
-
-
胳膊肌肉酸痛怎么辦
胳膊肌肉酸痛是一種常見的癥狀，通常是由于肌肉過度使用、運動損傷或長時間保持同一姿勢引起的。以下是一些緩解胳膊肌肉酸痛的方法：1.休息：如果胳膊肌肉酸痛是由過度使用引起的，建議適當休息，給肌肉足夠的時間... 詳細»
-
-
胳膊肌肉酸痛怎么辦
胳膊肌肉酸痛是由于肌肉損傷，血液阻塞造成的，常常是因為運動不夠科學合理，或長時間上網(wǎng)不運動而引起，對于這種情況應(yīng)當引起重視，避免損害身體健康。那么胳膊肌肉酸痛怎么辦呢?有什么注意事項? 詳細»
-
-
大胳膊肌肉酸痛怎么辦
大胳膊肌肉酸痛是一種常見的運動后不適癥狀，通常是由于肌肉過度使用或受傷引起的。以下是一些緩解大胳膊肌肉酸痛的方法：1、休息：給肌肉足夠的時間來恢復(fù)和修復(fù)是非常重要的。如果大胳膊肌肉酸痛是由過度使用引起... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號